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1、按復(fù)溜穴：
在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或許仰臥。復(fù)溜穴道于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中心上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以發(fā)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的成效。
2、按涌泉穴：
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴道。它坐落腳底中線前三分之一*點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前洼陷處。中醫(yī)以為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，避免早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡覺(jué)，對(duì)腎虧引起的暈厥、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有必定的效果。
3、按摩耳朵：
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸天然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最終，再用相同方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。
4、按揉腰眼法：
兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)杰出部位，天然按于腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的洼陷中）。然后向內(nèi)逐步用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，繼續(xù)按揉10分鐘左右，每日遲早各一次。
5、按腎俞穴：
腎俞穴是腎經(jīng)的首要穴道，常常按壓能夠健壯腎氣，增強(qiáng)腎的功用，特別對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有協(xié)助。因而，月經(jīng)不調(diào)的女人無(wú)妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日漫步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，能夠**加腎臟的血流量，改善腎功用。