那么，該如何預(yù)防陽(yáng)痿早泄呢?

1、男人精神狀態(tài)最重要
在萬(wàn)物蕭條的秋季，作為理性大于感性的男人，情緒不應(yīng)該被環(huán)境所左右。調(diào)適心情，保持樂(lè)觀自信是預(yù)防陽(yáng)痿早泄的關(guān)鍵。

2、男性的飲食和運(yùn)動(dòng)也很重要
除了要有好心情之外，增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿早泄也有很大的幫助。
飲食要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，保證每天足夠能量的攝入，除此之外，還可適當(dāng)多吃韭菜、羊肉、狗肉、麻雀、核桃仁、**蛋、泥鰍、水魚(yú)、驢肉等補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的食物。

    除了定期去健身房鍛煉，散步也是一種很好的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持三四十分鐘步行，速度由慢到快，挺簡(jiǎn)單。試試吧!但別指望三五天內(nèi)見(jiàn)效，堅(jiān)持下去方見(jiàn)成效。

3、對(duì)生殖器進(jìn)行按摩也有效果
        用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對(duì)稱(chēng)按摩兩側(cè)腹股溝。也可用右手或左手把陰莖及陰囊共同握于掌心，淺淺向下?tīng)坷幥o及睪丸。