1、梳頭發(fā)。將兩手十指松開，插入頭后，做“梳頭”動作。路線是：前頭部以頭上方外上星穴（前后頭正中直上1寸處）到頭頂?shù)陌贂ǎǘ庵鄙?，頭頂正中）；后頭部以風府穴（后頭際正中直上1寸處）到大椎（第七頸椎棘突下），共做10次。手法的力量中度即可。

2、按太陽。把手掌擦熱，貼于兩太陽穴，順時針按摩10次，再逆時針按摩10次。也可以把兩手拇指指肚分別按在太陽穴外，順、逆各轉(zhuǎn)相同次數(shù)，用力可稍強。何應(yīng)欽如果感到大腦很疲勞，太陽穴脹痛，會多做幾次這一步驟。

3、擊天鼓。先用食指按壓耳屏（耳前凸起的部分），然后用兩手掌心捂住兩耳，并用食指、中指彈震后腦部位，連續(xù)近百次。這種按耳彈后腦的方法，可以聽到“咚咚咚”的擊鼓聲，又被稱做“鳴天鼓”，可以預(yù)防耳聾、增強聽力，還可以防止頭暈?zāi)垦！?br />