今天給大家介紹一套耳朵保健按摩操作，簡便易行，每天早晚各用5分鐘便可做完。
1.早晨起床后，全身放松，靜默幾分鐘，而后將雙手搓熱，用中指和食指夾住耳輪上下摩擦耳根部36次。
2.用雙手食指和拇指自上而下摩按耳輪36次。
3.兩手食指端插入左右耳孔，上下左右旋轉(zhuǎn)摩按外耳道36次。
4.用左右手食指端按壓兩耳聽宮穴36次（聽宮穴在耳屏前上，張O凹陷處）。
5.用雙手食指端按壓左右兩耳聽會穴36次（聽會穴在耳屏前中）。
6.用雙手食指端按壓左右兩耳翳風(fēng)穴36次（該穴在耳垂后下頜角與乳突之間凹陷處，張O時凹陷更顯深）。
7.鳴天鼓：兩手掌將兩耳輪從后向前按，與耳孔貼緊，食指架在中指上，中指放在頭后枕骨部，食指向下彈扣風(fēng)池穴36次，彈扣時可聽到咚咚聲。
8.拔耳：兩手掌按著左右耳孔，開閉36次。
常做保健操作，不僅有明目醒腦健體的功效，對于遺尿、哮喘及體弱的兒童，家長若堅持每晚睡前給孩子雙耳按摩五分鐘，在一定程度上可減輕疾病并增強(qiáng)體質(zhì)。
專家特別提醒，做耳部保健操作時需要注意動作要輕緩，以防損傷到耳部柔嫩的軟組織和鼓膜。