1臉部按摩

第一步：在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂抹，在額頭從內(nèi)往外涂抹。

第二步：從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關(guān)節(jié)按摩。

第三步：在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點的方式輕柔按壓。

第四步：用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的方式，從下往上按摩臉部。

第五步：用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴。

2 眼部按摩

第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周圍。

第二步：用手指在下眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩邊一起按摩，大概15次左右。

第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕涂抹，達到開心眼部穴道的目的?？梢赃_到血液循環(huán)，改善黑眼圈的功效。

第四步：最后合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫扶貼大概5秒左右?？梢源龠M促進血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的作用。

3 頸部按摩

手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

4 肩部按摩

使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。

5背部按摩

使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。

從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。

6腹部按摩

用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，采用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。

7手臂按摩

四指并攏，用指尖力量前后移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部。

到達肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然后展平，向下輕輕按摩至肘部，重復按摩。

8 腿部按摩

手指放松，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。

9足部按摩

用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρㄎ蛔骰匦鄤?，足背、足底?替按摩。