今天給大家介紹幾個養(yǎng)生方，緩解便秘、眼澀、美白肌膚、增強免疫力之用。

一、緩解便秘：松仁粥+按摩

做法：松仁50克洗凈曬干、用微火炒香，加入梗米100克及適量清水，煮沸后改用小火煨成稠粥，早晚分服。服用前后，可做腹部按摩，緩解便秘。

中醫(yī)認為：松仁具有滋陰潤燥、滑腸潤便之功效，梗米能益胃生津，與松子同時食用，既營養(yǎng)又能幫助潤便，而腹部按摩有利于增強腸蠕動。

二、調節(jié)免疫力：洋參靈芝茶

做法：西洋參3克，切片，靈芝6克，研成細末。兩物放入杯中，沖入開水，加杯蓋悶10分鐘后，即可飲用。參片細嚼后咽下。每天臨睡前服1劑，可連飲3-4星期。

注意：如遇感染、發(fā)熱、肝病活動期，應停服。

中醫(yī)認為：西洋參與靈芝相配合，能養(yǎng)陰清熱、健脾和胃、保肝利肺。

三、緩解眼干眼澀：黑豆核桃方

做法：黑豆、核桃各500克，牛奶1杯，蜂蜜1勺。將黑豆炒熟后冷卻研磨成粉，核桃仁炒微焦去衣，待涼后搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入牛奶，加入蜂蜜，攪拌均勻，于早餐后服食。連服半月。

中醫(yī)認為：視疲勞是因為肝血不足或肝腎陰虛所致，選用具有滋養(yǎng)肝腎作用的食療，可有效緩解癥狀。黑豆味甘性平，具有補益肝腎、滋陰明目、解毒等功效；核桃性溫味甘，具有補腎健腦、養(yǎng)血安神等功效。

四、美白肌膚：冬瓜洗面蜜

做法：冬瓜1個，去皮后切片，加白酒750毫克、水500毫升，一同煮爛。用布濾去渣，加蜂蜜500克，以文火熬成膏狀即可。將制成的“洗臉蜜”裝入玻璃瓶，避光保存。使用時蘸取少許，加水調和，均勻涂于面部，然后用手掌輕輕擦面2分鐘。每日2次。

中醫(yī)認為：冬瓜能輕身耐老，經(jīng)常抹用冬瓜洗面蜜能使晦暗、油膩的皮膚變得白凈、潤澤。