“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！?br /> ——《月令》

寒露，顧名思義，空氣中的水氣因寒冷而凝結(jié)，同時(shí)亦有比此前的“白露”更為寒冷之意。寒露時(shí)節(jié)，我國(guó)氣溫普遍降低，北方部分地區(qū)最低氣溫甚至可達(dá)零度以下。秋已深，冬天亦將不遠(yuǎn)。

寒露養(yǎng)生指南
寒露節(jié)氣氣溫進(jìn)一步下降，此時(shí)一定要注意**加衣物。考慮到晝夜溫差的增大，出門時(shí)一定要準(zhǔn)備好備用衣物。此時(shí)特別應(yīng)注意容易被忽視的腳部保暖，避免因受寒而罹患疾病。

此時(shí)因?yàn)樘旌蜃儞Q，“秋乏”開始來(lái)襲。應(yīng)對(duì)秋乏，應(yīng)建立良好的生活規(guī)律，調(diào)整好作息時(shí)間，確保充足的睡眠時(shí)間；適度的體育鍛煉可以提振精神；同時(shí)避免攝入過(guò)多的油膩食物等也可有效避免疲勞困乏感的產(chǎn)生。

因?yàn)槔淇諝饽舷拢瑲鉁嘏c空氣濕度下降，此時(shí)節(jié)飲食仍以潤(rùn)燥為本。蓮子、芝麻、山藥、柿、秋梨等都是不錯(cuò)的時(shí)令食品。


寒露茶飲指南
飲茶是應(yīng)對(duì)秋燥的上佳法門，飲用品質(zhì)優(yōu)異，且與品飲者體質(zhì)和天候相應(yīng)的茶品，是正確的養(yǎng)生飲茶之道。

此時(shí)節(jié)天氣日益寒冷，飲茶時(shí)可考慮如紅茶、熟茶等溫性的茶品，又或是經(jīng)過(guò)多年倉(cāng)儲(chǔ)的古樹生茶。此時(shí)品飲即可溫暖滋益身心，又無(wú)燥火襲人之?dāng)_，實(shí)為時(shí)令茶飲佳選。