今天主要給大家分享中醫(yī)減肥的穴位按摩減肥方法。

①大橫穴

在肚臍眼的水平線上，距肚臍中4寸。

按摩大橫穴可轉運脾經水濕。健脾利濕，有助消化，促進身體營養(yǎng)吸收和水谷運化。按摩手法多用壓的方法，即用拇指按住穴位，持續(xù)5秒后再反復按壓。

②天樞穴

在肚臍左右3指寬的位置。

對應著腸道，經常按摩可促進腸道良性蠕動，幫助消化，進而讓小腹平坦。取穴時仰臥平躺。 按摩手法多采用拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為主。也可以采用擠壓穴位的方法，即將兩手掌平放在小腹上，用食指和中指對稱擠壓天樞穴。每次穴位時間10秒-15秒左右，重復操作作3分鐘。

③大巨穴

在天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效。

④水分穴

在肚臍眼上大約一指寬。促進排泄功能，提高水分代謝。

⑤中脘穴

在肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。

按摩可幫助化解胃脹、胃痛、宿便等不良情況，并促進體內淋巴和血液系統(tǒng)循環(huán)，加快體內多余水分排出，美化腹部線條。取穴時平躺，按摩手法用雙手中指和食指相疊加，中指指腹按壓此穴位。每次穴位時間10秒-15秒左右，重復操作作10分鐘。

⑥氣海穴

在肚臍下兩指處左右。聚氣之穴，有保暖之功效。

⑦關元穴

在氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名指附近便是關元穴。熱敷能治療痛經。

⑧帶脈穴

在肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。

還可以1.通過按摩頭部的下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張O時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環(huán)，還有美化臉部肌膚的功效。

2.按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨后緣)等穴位，有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。