秋季吃這3種豆類食物
豌豆
豌豆在生活中并不是很常見，但是秋季多吃豌豆可以起到增強(qiáng)新陳代謝的作用，而且豌豆還有抗菌消炎的效果，用它來對抗秋燥是個不錯的選擇。此外，專家還認(rèn)為秋季吃豌豆能對皮膚起到滋潤的效果，能改善秋燥對皮膚的傷害。
大豆
大豆其實就是黃豆，大家都知道吃黃豆對身體好處多多，那么秋季吃大豆能起到哪些養(yǎng)生功效呢？秋季人們?nèi)菀滓驗榍镌飳?dǎo)致便秘，這個時候吃點大豆可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘的癥狀。另外，秋季推薦大家多喝一點大豆榨成的豆?jié){，因為大豆榨汁之后更容易被人體吸收，中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){能滋陰潤燥，所以在秋季多喝點豆?jié){是有很多好處的。

紅豆

可能有朋友會疑問，紅豆應(yīng)該是夏季比較適合的食物吧，怎么秋季也要吃紅豆呢？這是因為紅豆有降血糖、清熱祛濕的功效。秋季是“三高”的高發(fā)期，“三高人群”吃點紅豆可以穩(wěn)定病情，而且初秋人們體內(nèi)的濕氣還是比較重的，這個時候也適合吃點紅豆來幫忙祛濕。

上文給大家介紹了秋季適合吃的3種豆類，下面我們就一起來看看哪些食物不宜在秋季食用吧。
哪些食物不宜在秋季食用
1、火鍋
秋凍季節(jié)吃火鍋是很多朋友的最愛，麻辣湯底的火鍋更是受歡迎，但是你知道嗎？干燥的秋季吃麻辣火鍋對身體有弊無利，這是因為辣味食物會讓體內(nèi)的內(nèi)火積聚，再加上秋季的秋燥，容易迷人發(fā)痘痘、便秘等癥狀。
2、辛辣食物
上面我們有提到秋季不宜吃辣味火鍋，除了火鍋以外的辛辣食物也是秋季飲食的禁忌。這是因為辣味會開心到身體內(nèi)部的器官，秋季的肺部十分脆弱，若是被辛辣侵襲容易迷人發(fā)肺部疾病，而且秋季吃辛辣飲食會加重體內(nèi)的火氣，引起其他身體不適。
3、螃蟹
秋季的螃蟹最是肥美，但是秋季不能過多的食用螃蟹，因為螃蟹性涼，有不少朋友因為貪嘴吃了大量螃蟹導(dǎo)致腹瀉，這樣做得不償失。此外，秋季吃螃蟹的時候一定要清洗干凈螃蟹，吃蟹的時候要把螃蟹的腮、胃去除，建議大家秋季吃蟹的時候搭配生姜、陳醋，這樣做可以在一定程度上起到暖胃、殺菌的功效。