足療保健的好處 足療按摩的5大功效
發(fā)表于 2017-09-17 15:50
發(fā)布者：愛(ài)北京生活網(wǎng)
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現(xiàn)在越來(lái)越多的人熱衷于足療，“足浴”即用熱水泡腳。祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。腳部存在著許多的穴位，足部的保養(yǎng)非常的重要，足部的按摩很受大家的歡迎，有許多的人知道足療保健有好處，但是不知道到底有什么好處，也不知道足療的按摩步驟和足療的常用手法，今天，小編就為大家介紹足底按摩是怎么回事?以及足底按摩有哪些功效。
足浴留意事項(xiàng)：
一、留意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部習(xí)慣逐漸變熱。
二、時(shí)刻在30-40分鐘為宜，只要堅(jiān)持必定的溫度和確保規(guī)則的足浴時(shí)刻，才干確保藥物效能的最大發(fā)揮。
三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。
四、足藥浴醫(yī)治時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。
五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜進(jìn)O。一起，足藥浴醫(yī)治完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。
六、在進(jìn)行足浴時(shí)，因?yàn)樽悴考跋轮軘U(kuò)張，血容量**加，可引起頭部急性貧血，呈現(xiàn)頭暈、目眩。
七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)刻不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超越10分鐘。
八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開(kāi)水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有必定的排毒效果。
足浴攝生六大忌諱：
1、最佳時(shí)長(zhǎng)20—30分鐘 泡腳時(shí)刻不宜過(guò)長(zhǎng)，以20—30分鐘為宜。泡腳不超越20分鐘沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果，但泡腳時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)，血管長(zhǎng)時(shí)刻擴(kuò)張也不宜，再者期間太長(zhǎng)腳部皮膚也簡(jiǎn)單被泡破皮。
2、最佳水溫在40℃
水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的接受范圍內(nèi)，水溫天然是越高越好，其實(shí)并否則。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點(diǎn)便可，感觸水溫不要用手去丈量，最好就是用腳去感觸。假設(shè)水溫過(guò)高的話，腳上的血管簡(jiǎn)單過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而簡(jiǎn)單引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體晦氣。
3、水量不行太少
泡腳不同于洗腳，水位最好高一些，以沒(méi)到膝蓋為宜，能夠?qū)ψ悴亢托⊥炔康难ǖ蓝计鸬叫Ч?/span>
4、浴盆原料挑選以木盆為佳
木盆比較其他材料，散熱比較慢，合適長(zhǎng)期間泡腳，一般塑料盆或許鐵盆十幾分鐘水就簡(jiǎn)單變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，能夠輔佐進(jìn)步泡腳的效果。
5、泡桶留意清潔清潔
如泡腳桶不清潔徹底或許桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就簡(jiǎn)單殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的重復(fù)感染，因而挑選好的泡腳桶十分重要。
6、女人經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女人經(jīng)期呈現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不光不會(huì)起到舒緩的效果，還可能會(huì)加劇痛經(jīng)等癥狀。因而，如果女人希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到醫(yī)治痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的意圖，最好能夠咨詢(xún)醫(yī)生，依據(jù)本身狀況對(duì)癥用藥。
材料圖
足療按摩的5大成效
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有親近的聯(lián)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療能夠改進(jìn)足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，然后促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改進(jìn)了心臟功用，下降了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)驗(yàn)，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量**加女人為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?jiàn)，熱水足療可使血液循環(huán)順利和改進(jìn)。
2.促進(jìn)推陳出新。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，因?yàn)檠貉h(huán)量的**加，然后調(diào)理各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)推陳出新。
3.消除疲憊。當(dāng)人體肉體疲憊時(shí)，首要呈現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)堆積。當(dāng)人體某個(gè)器官功用不正常或患病時(shí)，因?yàn)椴±矸瓷涞挠绊?，使足部的血液循環(huán)更為不良，更簡(jiǎn)單發(fā)生堆積物。運(yùn)動(dòng)員在通過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中均勻含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血查看，約下降5毫克，通過(guò)一段足浴時(shí)刻，血液中的乳酸下降20毫克左右，康復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲憊時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水足療是消除肉體疲憊的最簡(jiǎn)單有用的方法。
4.改進(jìn)睡覺(jué)。足部有豐厚的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫文杰出的影響效果。這種溫?zé)嵊绊懛瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到按捺效果，是振奮的*感神經(jīng)順利地向副*感神經(jīng)變換。副*感神經(jīng)振奮后，此時(shí)人處于安靜歇息狀況，然后改進(jìn)睡覺(jué)，消除失眠癥。
5.攝生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療，能夠調(diào)理經(jīng)絡(luò)和氣血。一起，足部血管擴(kuò)張，血容量**加，然后使頭部血流加速，及時(shí)足量彌補(bǔ)大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改動(dòng)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研討發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可發(fā)生令人振奮的效果。力度開(kāi)始較輕，逐漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)刻可自選抽暇進(jìn)行，最好是每天遲早各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周今后對(duì)一般頸椎病患者即可呈現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐，足底向上，然后屏息靜心掃除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”坐落足底前部的洼陷處)。一段時(shí)刻后睡覺(jué)改進(jìn)，讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精力常常處于嚴(yán)重嘹亮狀況而使按捺機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，留意力振奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到按捺，通過(guò)一段時(shí)刻的足底按摩影響，使振奮與按捺天然變換、循環(huán)正常而堅(jiān)持平衡。終究黑夜睡覺(jué)香，白日精力足，日子有規(guī)則，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改進(jìn)。胃O大增，精力充分，工作效率進(jìn)步，似有百病消散面貌一新的成效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌效果。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)連綿不斷涌出，病者一小O一小O漸漸咽下，對(duì)身體大有益處。別的，足底按摩完畢后飲一杯冷開(kāi)水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既彌補(bǔ)水分，又增強(qiáng)廢料毒素的分泌，腎臟功用得以改進(jìn)，推陳出新正常，人就顯得輕捷而正常。
4、足底按摩防治孕媽媽嘔吐
有些孕媽媽呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜枯燥、眼球洼陷等，有必要及時(shí)醫(yī)治，避免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見(jiàn)效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩能夠最大極限的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光榮。只要你把握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)你的臉白皙而潤(rùn)滑。關(guān)于臉上長(zhǎng)青春痘的女人來(lái)說(shuō)，足底按摩還能夠消除青春痘。
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