1、請伸出你的食指和中指，雙手并用。將兩指指腹按在顴骨凸出的部位，以畫圈圈的方式，由內(nèi)向外推拿4回后，接著，再用這2只手指輕輕按著太陽穴的位置。(記得，要輕輕的喔!)
2、用拇指之外的4只手指指腹，按在顴骨中央部位，雙手同時輕輕震動15秒。
3、用拇指根部(接近手腕部位)，緊貼顴骨凸出的部位，輕輕上提5秒鐘。接著，重復(fù)相同的步驟，再練習(xí)五回。
4、在顴骨最凸出的地方，用拇指根部(接近手腕部位)，以畫圈圈方式，由內(nèi)向外輕輕推拿20回。(別忘了，另一邊也要同時做喔!)
5、同樣是在顴骨最凸出的部位，用4只手指以打拍子的方式，輕輕拍打2下后，第3下再稍微出點力，一面拍打，一面按摩;每一邊臉頰各練習(xí)5回即可。
6、用雙手手心緊緊地貼住臉頰，然后以畫圈圈的方式，由內(nèi)向外輕輕推拿10回。
7、先將左手手掌緊貼在左臉頰(指尖約在眼睛下方)，右手握拳，然后用右手拇指的第二關(guān)節(jié)處，輕輕敲打左手背20回。另一邊右臉頰，則采相反手勢，同樣敲20下。