津液是防衰老源泉

不同年齡段的津液，有不同的營養(yǎng)和容顏作用。女人追求美麗，渴望健康，就要從自己的津液充足與缺失中來判斷。

王彩麗介紹，女性在25-35歲，要注意面部皮膚的細小變化，如你最近三個月，額頭紋和魚尾紋迅速出現(xiàn)、無名原因的O干、牙齦經(jīng)常出血，說明你的胃熱開始過盛。眼袋發(fā)青、晨間眼胞腫脹，說明你的肺和脾運化水濕、通調水道的功能下降了。白眼球經(jīng)常發(fā)紅充血，說明你的肺火過盛。眼角內眥和外眥分泌物過多，說明你的心膽火旺。眼睛干澀、皮膚干燥、甚則皮膚瘙癢，大便結干是肺與大腸的津液虧乏了。
按摩手法

順時為補，逆時為瀉；向心為補，離心為瀉。

■穴位按摩：足三里、陰陵泉、血海、照海、太溪，用平補平瀉手法每次按摩50下

■津液保養(yǎng)：每天2次進行O腔和舌頭運動，以促進津液的分泌。

首先舌尖上**上腭，再向左、向右、向下進行舌頭在O腔中的運動，反復進行20次，將舌頭在運動中分泌的大量唾液，一起緩緩咽下，以養(yǎng)脾胃和腎精，促進后天之本（脾胃）的保養(yǎng)。

■提醒：保證津液的補養(yǎng)，不要吃辣椒和油炸食品。

健脾利濕清濁氣

女性在35-45歲時，面部開始出現(xiàn)黃褐斑，面部色素加深，雀斑明顯，面部皮膚開始松弛，肥胖等為肝膽氣血淤滯、脾虛濕盛。月經(jīng)失調開始，經(jīng)期不定，痛經(jīng)或經(jīng)前頭痛，是沖、任、督脈、肝腎經(jīng)脈的氣血失調。若煩躁易怒、失眠多夢、心悸出汗、焦慮抑郁等，是心、肝、腎經(jīng)脈氣血不足，經(jīng)氣淤滯。

王彩麗說，此年齡段的女人，一定要保證水果和蔬菜的攝入，西紅柿是維生素C含量最高的一種，每天保證吃一個西紅柿，足以滿足一天所需的維生素C。每天喝一袋牛奶，從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，酸奶更是補鈣佳品，更容易被脾胃吸收。脾虛女人面虛浮，濕濁上泛生色斑，濕熱內盛痤瘡留。

■穴位按摩：合谷、太沖、豐隆， 補多瀉少；足三里、中極、關元、石門、氣海，平補平瀉。每天按摩2次，每次50下。

氣血保養(yǎng)，常按足三里

足三里是陽明胃經(jīng)的合穴，胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，氣行血行，氣足血旺，《內經(jīng)》曰“五臟六腑之精華，皆上注于面”。按摩足三里，補養(yǎng)脾胃化精血。任脈四穴養(yǎng)腎精，氣血和調。

■提醒：此年齡段的女人一定要保證月經(jīng)的正常，月經(jīng)通，氣血暢。

女性在45-55歲：面部肌肉減少且松弛，皺紋增加，心悸乏力、動則氣喘、記憶減退、對各種事情追求的欲望下降、疑心重重、整日感覺全身不舒服甚則周身串痛（哪兒痛則疑似哪兒得了重病或不治之證），月經(jīng)日漸減少或閉經(jīng)，白帶減少甚則陰道干燥，植物神經(jīng)癥狀明顯等，說明身體的機能（荷爾蒙）開始下降和衰退，肝、脾、腎的氣血進入衰退狀態(tài)。