夏季按摩哪些穴位
1、百會穴
百會穴位于兩耳耳尖連線和頭頂正中線的*匯處，也就是頭部的正中央。百會意為“百脈于此*會”，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣*匯處，常按此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣，讓全身氣血通暢?，F(xiàn)代臨床研究和實驗研究均表明，百會穴是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，經(jīng)常按摩對大腦大有好處。
2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處。我們?nèi)梭w有著一套非常完整的免疫系統(tǒng)，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護心臟的一個重要關(guān)O。因此，經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴，還可以舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)脈等作用。此外，按摩內(nèi)關(guān)穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。

3、承山穴
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是因為承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕氣的緣故。 而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這預示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。
夏季養(yǎng)生原則
冬病夏治
夏季機體與外界陽氣盛，此時可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治手法來治療一些冬季好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。
健脾除濕
夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時大眾常會覺得胃O不佳，易拉肚子，并會出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因此應(yīng)要服一些健脾利濕之物?？蛇x擇健脾芒得化濕及利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
清熱清暑
夏季天氣酷熱，機體心火也會較旺，此時常用一些具有清熱解毒清心火作用的中藥，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等進行祛暑。
補養(yǎng)肺腎
按傳統(tǒng)五行規(guī)律，夏季心火旺而肺金、腎水虛衰，應(yīng)要補養(yǎng)肺腎之陰。可選擇酸收肺氣藥五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬等，以防出汗過多，而耗損津氣。
不同體質(zhì)人群夏季如何養(yǎng)生
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清high之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
總結(jié)：錯誤的養(yǎng)生方式，很容易生病，在夏季時，必須要認真方法。