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“伏天過(guò)不好！??！對(duì)咱們的健康影響太大！絕非駭人聽聞”
還有3天 就正式入伏了！
2017年初伏時(shí)間為：7月12號(hào)
三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋當(dāng)中，是一年中氣溫最高且又潮濕、熾熱的日子！
最熱的氣候才剛剛開端！
話說(shuō)！還有4天就入伏了！上點(diǎn)年紀(jì)的人都知道“伏天”的可怕！
怎么說(shuō)呢？就比如一個(gè)女人月子坐欠好，會(huì)影響一輩子的身體是相同的：
首要！入伏后有一個(gè)疑問(wèn)一般人都會(huì)搞混：
“伏天里咱們要專心防暑？”
錯(cuò)?。?！恰好相反。。。
古代圣賢幾千年的順地利攝生才智
“暑天不消暑”
入伏以后
要防 寒！防 寒！防 寒?。?！
伏天開端：人體陽(yáng)氣在一年中逐步到達(dá)高峰，血管處于擴(kuò)大狀況，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便簡(jiǎn)略趁機(jī)侵略。
大家在夏日多喜食冷飲，愛(ài)吹空調(diào)，這些過(guò)度貪涼的做法都也許讓身體在無(wú)形中被寒邪損傷。
很多病都是由于進(jìn)食寒涼而致使陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪侵略所致。千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒乃至比防暑還主要。
這時(shí)受寒會(huì)如何？
這時(shí)身體受寒，毛孔會(huì)閉合......
一是熱邪不出，內(nèi)外熱邪勾通，心焦、肉酸、氣短、皮粘等許多不適環(huán)繞周身；
二是熱邪壅阻，外遭風(fēng)寒，常患熱傷風(fēng)感冒；
三是體內(nèi)陽(yáng)氣缺乏，身心不長(zhǎng)，表現(xiàn)為秋冬心寒，四肢不溫。
你沒(méi)聽過(guò)“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天堆集的嗎？”
即是由于伏天開端你也許由于以下這些工作而致使寒氣入體：
1.受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等；
2.從飲食中來(lái)，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)生果等。
下面將北京養(yǎng)生會(huì)所的養(yǎng)生辦法推薦給大家，一定要照著做哦，特別是身體虛寒的女人、身體虛弱的老人家及發(fā)育不良的小孩子。
第一招：喝 熱 一茶
一、喝“艾”茶或者熱茶
喝“艾”茶或熱茶可影響毛細(xì)血管遍及舒張。研討證明，飲用一杯“艾”茶或熱茶9分鐘可使體溫下降1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因而，夏天喝“艾”茶或熱茶是簡(jiǎn)便易行的降暑良方。
夏日陽(yáng)氣浮散于外，人體內(nèi)里虛寒，因而夏天應(yīng)適當(dāng)挑選溫?zé)崾澄?，喝“艾”茶或熱茶，為人體供給充足的能量，讓汗孔得以充沛排汗，這么才干更好地散熱。同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可到達(dá)推進(jìn)汗腺排泄、增強(qiáng)代謝、加速散熱的作用。
二、艾灸
最佳的辦法即是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的辦法，選則陽(yáng)穴灸之（先灸百會(huì)，再灸大椎），合作柔嘉三伏合悅套，便到達(dá)以火瀉熱的作用。
在施灸的過(guò)程中，會(huì)適當(dāng)或很多的出汗，這么熾熱之氣會(huì)隨汗液得以發(fā)泄，灸完以后，再喝一些溫?zé)岬谋『扇~水，頓時(shí)人就會(huì)感覺(jué)到清新無(wú)比，熾熱之氣一掃而空。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是攝生消暑的最佳辦法。
假如能在每年最熱的“三伏天”做三伏合悅套再施灸就會(huì)事半功倍，然后處理久治不愈的因寒凝而導(dǎo)致的各種淤癥、痛癥和有損容顏美麗的各種色斑疑問(wèn)，到達(dá)冬病夏治的意圖。
第三招：八 段 錦
三、八段錦
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“動(dòng)能升陽(yáng)”，可是夏天運(yùn)動(dòng)最佳不要出大汗，因而煉煉八段錦是個(gè)不錯(cuò)的挑選，有助于身體修正醫(yī)治惡疾。
我國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長(zhǎng)汪衛(wèi)東介紹，“八段錦”老少咸宜，術(shù)式簡(jiǎn)略，不受年齡、氣候和地址的約束，十分合適久坐單位的上班族們，每次操作練只需二十分鐘哦~
第四招：“趁熱”調(diào)四肩頸
四、“趁熱”調(diào)肩頸
入伏前后，心經(jīng)氣血旺盛，和它相表里的小腸經(jīng)也會(huì)跟著氣血旺盛起來(lái)。小腸經(jīng)走膀子，以拿手調(diào)度頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”。所以但凡頸椎有不適、肩周有疑問(wèn)的兄弟就要捉住這個(gè)好時(shí)機(jī)來(lái)調(diào)度了。
這時(shí)做肩頸做手法加艾灸，完畢后在肩頸貼三伏合悅套里的三伏貼或者天灸貼，也是打通“肩脈”的一個(gè)好辦法。
擊打雙手小魚際穴
把手抬起來(lái)，手心向自個(gè)，然后將柔嘉家居系列里的縫隙組合的藥油涂至小魚際處，讓雙手的小魚際相互砍。天天有空就能夠砍，尤其在下午1-3點(diǎn)氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)分，砍夠200下，作用更顯著。小腸經(jīng)起于小指，沿著手臂的外側(cè)后緣上繞到肩胛處，所以它能調(diào)度頸肩疑問(wèn)。
這個(gè)地方還有個(gè)“后溪穴”，是控制頸肩腰椎病的大穴！
功 效：減輕肩頸腰痛，兼具祛斑美容
一起還通過(guò)臉頰，所以影響小腸經(jīng)還能削減兩邊顴骨的斑駁和魚尾紋，減輕O瘡、咽痛的疑問(wèn)。它最終至于耳屏前方的聽宮穴，因而，耳聾、耳鳴、聽力下降等疑問(wèn)也能改進(jìn)。
第五招：其 它 方
熱敷肚臍：
女人、老人及孩童，平常能夠用熱水袋或熱毛巾(溫度在四十?dāng)z氏度左右)，敷在肚子上，半小時(shí)后取下，天天堅(jiān)持敷，輔佐身體排汗散熱，是治中暑，解暑的好辦法。
假如三伏天在家給孩子做三伏灸不方便，你能夠挑選柔嘉孩童灸罐，點(diǎn)好艾灸后，直接灸孩子的頭頂、前胸、后背、肚子，十分好的。
熱 水 ?。?/span>
假如用冷水洗澡，會(huì)使肌膚毛細(xì)血管變細(xì)，反而跟讓人覺(jué)著熱。而洗熱水澡，能夠使毛細(xì)血管擴(kuò)大，有利于機(jī)體發(fā)出熱量，消除人體疲憊?；蛴脽崴菽_，也可使全身毛孔張開，有利于散熱。
熱水泡腳
在夏日，堅(jiān)持用熱水泡腳，可推進(jìn)排汗，增強(qiáng)汗腺功用，進(jìn)步耐熱力。主張每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水吞沒(méi)踝關(guān)節(jié)處。每次浸泡15~20分鐘，以感到輕輕出汗最佳，千萬(wàn)不要汗流浹背哦！有腳氣和腳脫皮的同伴們，還能夠用艾灰進(jìn)行泡腳哦。
假如是陰虛火旺體質(zhì)的艾灸，這時(shí)能夠多按揉涌泉穴、太溪穴；然后艾灸這2個(gè)穴道10分鐘，滋陰的作用極好。還能安息哦！