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很多人都知道吃枸杞明目，但是枸杞的作用徹底不只是明目那么簡略！男子、女性都應(yīng)該常常吃枸杞，由于它的優(yōu)點實在是大的驚人，只可惜這些優(yōu)點大多數(shù)人都不知道。下面北京養(yǎng)生會所小編帶你了解下。
第1大優(yōu)點：補腎
比較于其他的補腎品來說，枸杞性平，滋陰補腎，補腎作用更耐久且男女皆宜。接連吃枸杞三個月后，腎功能將會得到很大的改進。格外是男性必定要吃，男性的腎負擔(dān)過重。女性用枸杞補腎更為溫文，作用安定且沒有副作用。
第2大優(yōu)點：抗疲勞，延緩變老
飲用枸杞可顯著**加人體細胞的生機，有很好的抗疲勞作用。男女常常食用枸杞可改進氣虛乏力的景象，格外是人過中年，常常感受勞累的人群更應(yīng)該多吃枸杞**加本身的精氣。
第3大優(yōu)點：補血
多吃枸杞能夠推進造血干細胞的增加，格外有利于女性易貧血群體補血。體虛貧血者只一味彌補鐵質(zhì)作用很難收效，最好是從推進造血做起。枸杞是非常好的溫補佳品，食用枸杞可使人臉色紅潤氣血足夠。
第4大優(yōu)點：美膚養(yǎng)顏
為什么中醫(yī)說枸杞是女性的養(yǎng)顏佳品，由于枸杞富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種養(yǎng)分成分，能顯著進步機體血液、肌安排的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于反抗機體的氧化變老。
第5大優(yōu)點：進步生孩子才干
枸杞能顯著進步人體中血漿睪酮素含量，對男子性功能減退有非常好的作用。枸杞還有進步精子數(shù)目和精子生機的作用，準備生孩子的男子服用枸杞有利于造人才干的進步。
枸杞有這么多的養(yǎng)生作用，是一種稀少難得的保健佳品，如何準確食用枸杞才干最大程度發(fā)揮它的功效呢？
枸杞的大多數(shù)養(yǎng)分物質(zhì)都包含在枸杞子中，為了最大程度的吸收枸杞中的養(yǎng)分，食用時最好將枸杞子嚼碎，使其中的養(yǎng)分充分釋放出來。且食用枸杞不宜長期烹煮，避免損壞枸杞的活性物質(zhì)。食用枸杞最好是干果生嚼或用開水泡開飲用，如堡湯主張在快出鍋時再參加枸杞，避免養(yǎng)分成分被高溫損壞。
食用枸杞需求留意
一些商家為了枸杞賣相好，會用硫磺和色素等為枸杞染色，這么的枸杞食用后會影響腸胃，乃至嚴重的會致癌，所以選用枸杞時必須留意以下幾點：
1、天然風(fēng)干的枸杞為暗赤色，染色的枸杞色彩艷麗多為鮮紅。
2、天然風(fēng)干枸杞在白紙上沒有太顯著留色景象，染色枸杞會將白紙染紅。
（正常枸杞不會染紅紙巾）
3、泡水的天然枸杞水色為通明的黃色，染色枸杞水色呈赤色且污濁。
（正常枸杞泡水，水為淡黃色）
4、正常風(fēng)干枸杞果蒂多為黃色或白色，用色素的枸杞果蒂處則呈赤色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。
任何好東西吃多了也欠好，枸杞再好也不能多吃，更加不能當(dāng)零食亂吃。健康的成年人每日食用20克左右的枸杞即可，用于保健的話主張每日攝入30克左右的枸杞最好，即50-80顆枸杞。男子每天吃枸杞，強健有力不會老；女性每天吃枸杞，臉色紅潤肌膚好。
吃枸杞本來對身體那么好，快通知你身邊的人，往常吃一點枸杞吧，養(yǎng)生作用太好了。