身處都市，咱們時(shí)不時(shí)就被噪音“突擊”。無(wú)論是吵雜熱烈地方的噪音，仍是自個(gè)帶著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，耳朵都在被迫接受著這一切，無(wú)法避免受傷害。怎么護(hù)耳，是該提上您的保健日程了。

　　 四招按摩小辦法幫您護(hù)耳

　　 一、鳴天鼓。這是我國(guó)傳統(tǒng)的保健攝生辦法。做法很簡(jiǎn)單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指別離悄悄敲擊腦后枕骨，宣布的聲音好像伐鼓，所以古人稱(chēng)作“鳴天鼓”。堅(jiān)持天天睡前重復(fù)做64次，或許遲早各32次，可以避免和醫(yī)治眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話說(shuō)，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改進(jìn)睡眠情況。

　　 二、彈“風(fēng)府”。用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無(wú)名指悄悄叩擊風(fēng)府穴，坐落后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后邊，有稱(chēng)為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。附近36次。再用食指塞耳竅（淺顯的講即為耳朵眼），壓耳門(mén)，各3次。堅(jiān)持此法，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的效果，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

　　 三、揉耳垂。雙手別離放在兩耳根部，食指和中指分隔置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開(kāi)端，夾持耳朵向上推進(jìn)，留心要有必定的力度，而且緊貼耳廓，直到耳尖，天天50次。常常揉耳垂，有避免耳朵凍傷、振奮精神、維護(hù)視力和臉部瘦身的成效。

　　 四、搓“兩心”。兩心指的是手心和腳心。常常按壓手心的勞宮穴（握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處），有健壯心臟的效果，而常常按摩腳心的涌泉穴（坐落足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）有補(bǔ)益腎臟的效果。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相*，減輕耳部表現(xiàn)。沒(méi)事的時(shí)候坐在床上或許沙發(fā)上，左、右手穿插，用掌心搓腳心，或許用手心敲打腳心，即是搓“兩心”的護(hù)耳保健法。

　　 北京男士養(yǎng)生會(huì)所——耳朵、聽(tīng)力養(yǎng)護(hù)六妙招

　　 一、表現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)。常常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留心自個(gè)的聽(tīng)力情況，當(dāng)呈現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、留心力不集中等景象時(shí)，應(yīng)當(dāng)致使警覺(jué)，主張每年進(jìn)行一次聽(tīng)力查看。觸摸噪音頻頻，如娛樂(lè)場(chǎng)所藝人及有關(guān)工作人員則主張每年查看兩次。

　　 二、很多人覺(jué)得掏耳朵的一個(gè)很有利的健康習(xí)氣，可是常常用耳勺、火柴棒掏耳朵，簡(jiǎn)單碰傷耳道，致使傳染、發(fā)炎，還也許弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可以用棉簽沾少量酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C和魚(yú)肝油，所以大家必定要掌握科學(xué)的掏耳朵辦法。

　　 三、藥物三分毒，亂用藥物也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成嚴(yán)峻影響，應(yīng)盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛痉置诠τ玫?，使用這些藥物簡(jiǎn)單致使耳中毒而危害聽(tīng)力，嚴(yán)峻情況下還會(huì)失掉聽(tīng)覺(jué)功用。

　　 四、遠(yuǎn)離噪音源。盡量遠(yuǎn)離如鞭炮聲、KTV等具有強(qiáng)噪聲的環(huán)境。其次，還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間繼續(xù)的噪聲影響，如隨身聽(tīng)、機(jī)器轟鳴聲、電話聲等。

　　 五、補(bǔ)養(yǎng)辦法。中醫(yī)以為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的闌珊與腎虛有著親近的聯(lián)系。故老年人可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，關(guān)于維護(hù)聽(tīng)力頗有裨益，身體的各項(xiàng)機(jī)能都好了，當(dāng)然能有用避免聽(tīng)力減退。

　　 六、堅(jiān)持杰出的心情：應(yīng)當(dāng)留心堅(jiān)持杰出的心情，不要讓自個(gè)總是處于煩躁和憤恨的狀況，這樣會(huì)致使耳鳴、耳聾經(jīng)久難愈。

　　 愛(ài)護(hù)耳朵，試試看上面的辦法吧。（愛(ài)北京生活網(wǎng)）