睡前洗澡是不少人的習慣，能夠促進血液循環(huán)，放松身心，好處不少。但北京大學榜首醫(yī)院醫(yī)生劉建湘提示，黑夜洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡欠好，特別是喜歡泡澡的人。

　　 有研討發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都也許影響大家正常入眠。由于只有當人體體溫降到特定溫度時，才會安然入眠。這看上去如同和讓人 們睡覺前泡澡有些收支，實則不是：洗澡能夠使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加快身體“冷卻”，使身體開端釋放出比大家在洗澡中所取得的更多熱量，釋放得越多， 進入眠眠就越深。

　　 掌管密歇根大學做法睡覺醫(yī)學項目的托德·阿內(nèi)德特博士說：“所以，這并不意味著大家在一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了，僅僅不宜在睡前泡澡?！?

　　 專家建議，提早一兩個小時洗澡，或許在飯后1個半小時也能夠。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體影響較小，放松身心的效果也最好。（愛北京生活網(wǎng)）