臨時(shí)的陰雨天氣，讓光照工夫變短，打亂了人體的生物鐘，人體內(nèi)分泌紊亂，中樞神經(jīng)遞質(zhì)濃度下降，招致人心境壓制，容易呈現(xiàn)抑郁。

普通來說，人都有釋擔(dān)心情的需求。在晴天，人們布置的活動(dòng)較多，心境往往比擬愉快;而在陰雨連綿并且濕潤的環(huán)境里，戶外活動(dòng)少量增加，一旦長工夫閑暇上去沒有事情可做，人就會(huì)發(fā)生充實(shí)感，隨后，失望絕望的心情就乘虛而入，還會(huì)迷人發(fā)抑郁癥等心思疾病。

在延續(xù)的陰雨天氣中，關(guān)于常常心情高漲的人，假如不及時(shí)排解，負(fù)面心情容易堆積，到了一定水平就會(huì)招致疾病。抑郁患者要留意抓緊，聽聽輕音樂調(diào)理心境，最好找冤家聊聊天，做做桑拿、足療等，心情一定要及時(shí)調(diào)整。

上面是旱季養(yǎng)生小建議：

建議一：

找一件本人感興味的、能使本人高興的事情來做，借此抓緊心境。

建議二：

衣服一定要晾干，避免多雨濕潤招致皮膚病。不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。也能夠使一些安康人發(fā)作風(fēng)濕病。假如穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上枯燥的鞋子。少穿透氣性差的雨鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速改換，清洗后以風(fēng)筒吹干，保持干high也是避免真菌感染的最好辦法。

建議三：

早睡早起，作息規(guī)律，半夜小憩片刻，10-20分鐘爲(wèi)好，讓身體隨時(shí)堅(jiān)持在最佳形態(tài)。

建議四：

要多吃油膩易消化的食物、新穎水果，蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。

建議五：

常用熱水泡泡腳，洗后用毛巾擦干， 洗腳盆和毛巾要公用。（愛北京生活網(wǎng)）