以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)1:夏天攝生需求“熱”養(yǎng)

夏天，許多兄弟都會(huì)挑選開(kāi)空調(diào)來(lái)避暑，可是空調(diào)出來(lái)的是徹骨頭的風(fēng)，年輕人陽(yáng)氣旺盛也許不覺(jué)得，男同志過(guò)了32歲，女同志過(guò)了28歲，再老呆在空調(diào)房里，就覺(jué)得徹骨的涼氣。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，冬天的熱風(fēng)，夏天的北風(fēng)都是和時(shí)令時(shí)節(jié)不同的風(fēng)，即是賊風(fēng)，對(duì)身體健康格外不利。

夏天，人的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來(lái)越旺盛，而里邊的陽(yáng)氣就相對(duì)缺乏了。所以這時(shí)分要用點(diǎn)西洋參這么的藥物輔佐你的陽(yáng)氣，夏天格外熱，出汗格外多的時(shí)分會(huì)覺(jué)得心慌氣短，由于汗液出去的一同，你的陽(yáng)氣擴(kuò)散了。
中醫(yī)大夫這時(shí)分叫會(huì)你吃點(diǎn)生脈飲、人參、麥冬、五味子。這么吃不會(huì)上火，是由于里邊氣血缺乏，這是唐代中醫(yī)咱們孫思邈發(fā)明的丹方，是醫(yī)治暑熱十分有利的方劑。

以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)2:夏天熱養(yǎng)還能夠這么做

中醫(yī)講攝生要習(xí)慣時(shí)節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因而，咱們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律，采納以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。

以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)3:遠(yuǎn)離寒邪

飲食上應(yīng)留意少食生冷食物，俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不必醫(yī)師開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、紅糖一同沖泡后服用作用非常好。
一同不要長(zhǎng)期待在關(guān)閉的空調(diào)房里。也要留意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，由于冷水最傷陽(yáng)氣。

以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)4:用熱水泡腳

由于腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠供應(yīng)它能量。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)曉暢，**加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)推陳出新。水溫以42℃～45℃，溫暖舒服為宜。

以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)5:常洗熱水澡

由于熱水洗澡使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)大，有利于機(jī)體排熱、排毒，而且能夠彌補(bǔ)陽(yáng)氣。水溫通?？刂圃?0℃左右為宜。別的，也能夠用熱毛巾擦臉擦身，不光容易去除塵埃塵垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感受涼快、舒服。

以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)6:解暑要喝熱茶

炎炎夏天，一杯熱茶最能解暑消渴，這是由于熱茶利于汗腺排汗，能夠到達(dá)散熱的作用。而且茶能進(jìn)步脾胃運(yùn)化才能，把水運(yùn)送到周身。夏天受歡迎的冷飲盡管避暑馬到成功，但只處理其時(shí)的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真實(shí)地解渴。

以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)7:運(yùn)動(dòng)必不可少

《易經(jīng)》里講“運(yùn)則生陽(yáng)”，夏天運(yùn)動(dòng)，能夠加速體內(nèi)的推陳出新，而且有助發(fā)汗。楊力以為，夏天要“以汗制汗”，由于根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法，夏氣候要外泄，運(yùn)動(dòng)即是主要的排汗方法。
訓(xùn)練還能夠加強(qiáng)熱習(xí)慣，進(jìn)步人體調(diào)理體溫的功用，避免中暑和一些常見(jiàn)疾病。訓(xùn)練時(shí)間盡量避開(kāi)酷熱的正午，由于汗流浹背會(huì)傷氣血。通常建議挑選早上，由于人體早上的陽(yáng)氣對(duì)比弱，這時(shí)訓(xùn)練能夠補(bǔ)陽(yáng)氣。還需求留意的是，要挑選慢跑、太極、跳操作等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)方法。

以熱制熱養(yǎng)生知識(shí)8:女人更要“熱養(yǎng)”

格外提示，女人的熱習(xí)慣比男性差，尤其是體質(zhì)對(duì)比寒的女人，更該留意保暖。張湖德以為女人陽(yáng)氣缺乏，又以血為用，女人更要留意補(bǔ)陽(yáng)氣，由于氣能生血。因而，夏天里女人要格外留意保暖，少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，做蒸氣浴，到達(dá)出汗排毒的意圖。（愛(ài)北京生活網(wǎng)）