1個蘋果護心

漢子患冠心病的幾率是女人的3倍之多。科學家發(fā)明，天天吃1個蘋果對低落冠心病的患病率大有贊助。

2個橘子護胃防癌

漢子的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的幾率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研討發(fā)明，天天吃兩個柑橘類生果，可贊助患胃癌的危險低落。

3個西瓜幫你保健

西瓜中大批的瓜氨酸，多吃西瓜對男性無益，然則腸胃不好的男性同伙要控制一下，由于西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃形成一定的影響。

20個櫻桃反抗關節(jié)炎

常常在戶外奔走的漢子容易患關節(jié)炎。常常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，可對防備關節(jié)炎起到一定的贊助感化。

50克南瓜子掩護前列腺

前列腺是中年漢子的一個重災區(qū)。天天保持吃1把南瓜子(50克閣下)對掩護前列腺大有利益。

多吃菠菜掩護視力

每周吃2~4次菠菜便可掩護視力。

多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是漢子的必修課。腎是漢子的支柱。曩昔風行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就能夠到達補腎的功能。然則內臟類及海產類食物的膽固醇太高而每每會激發(fā)高血壓等問題。對付中老年男性同伙，不克不及不在意膽固醇。約略富含維生素E，又不含膽固醇的食物都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。別的黑芝麻、核桃都是值得保舉的補腎佳品。對腎臟的康健大有贊助。

食物療養(yǎng)固然對康健大無益處，但學會攝生，是對康健真正的有贊助感化哦！男士們要斗爭也要康健，多學點攝生常識，沒錯的?。◥郾本┥罹W）