愛(ài)北京生活網(wǎng)：養(yǎng)生不是一件成心的事，養(yǎng)生就在每一件生活的小事中。比如，當(dāng)你做菜時(shí)，隨手參加一件小作料，或許稍加分配，就能吃出健康。
芝麻+海帶
進(jìn)步記憶力、美容防衰老
引薦做法：芝麻拌海帶
上榜理由：
芝麻富含很多人體必須的脂肪和蛋白質(zhì)；海帶富含豐厚碘礦物質(zhì)，補(bǔ)腦益血，進(jìn)步人體記憶力，常吃可進(jìn)步智商水平。
首要功能：
芝麻能改進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)推陳出新，海帶則不僅能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的組成，更首要的是與芝麻搭配食用，還能夠補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，凈化血液，美容抗衰老成效，聽說(shuō)常吃可進(jìn)步智商水平，作為經(jīng)常用腦子的人，無(wú)妨試試。
**肉+栗子
補(bǔ)血養(yǎng)身，健脾強(qiáng)腎
引薦做法：**肉燉栗子
上榜理由：
**肉含豐厚的維生素C、E及蛋白質(zhì)，很簡(jiǎn)單被人體吸收；栗子富含豐厚的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等有利人體的元素。
首要功能：
**肉能益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精；栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨。同食則補(bǔ)血養(yǎng)身，健脾強(qiáng)腎。另外每日遲早各食生栗子一兩枚，久之對(duì)晚年腎虧、小便頻數(shù)、腰腿無(wú)力有極好的效果！
**蛋+百合
滋陰潤(rùn)燥、清心安神
引薦做法：百合**蛋糖水
上榜理由：
百合能夠潤(rùn)肺止咳，清心安神，對(duì)久嗽有極好的效果。蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血。
首要成效：
百合與**蛋同食能夠非常好地滋陰潤(rùn)燥，清心安神。假如臉上長(zhǎng)出厭煩的小痘或痘印，用蛋清抹上會(huì)有不錯(cuò)效果。