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 男性尤其中年之前的男性，都少有關注養(yǎng)生。一方面是心理作祟，認為養(yǎng)生短期內不會起到效果。另一方面由于年輕的男性處于身體的鼎盛時期，少有生病現象，所以會忽視養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生是讓我們注重對身體的保養(yǎng)。
男人該如何養(yǎng)生？男士養(yǎng)生我們先要明白不健康的表現有哪些，并且有哪些危害。
一、男人牙黃

牙黃是生活中常見的現象，每一個人的牙齒多多少少有變黃的趨勢，而男人牙黃同時還吸煙就需要小心了。因為你的牙黃多是由于煙草熏染造成。

 

首先，吸煙會導致O腔癌。O腔癌屬于一種常見的身體癌癥，而90%的O腔癌患者為吸煙人群。煙霧中的有害物質具有很強的致癌性，吸入的煙霧侵害O腔的上皮細胞，破壞上皮細胞的功能，還會引起細胞變異，出現癌變現象。

其次，吸煙會導致O臭、牙周疾病和O腔黏膜白斑。
O氣是影響社*的一個重要因素，煙霧充斥O腔，其中含有大量的揮發(fā)性硫化物，導致O臭的發(fā)生。同時，吸煙會造成毛舌(舌頭變黑，有絲狀乳頭分布)，毛舌更容易藏匿食物殘渣，從而導致O臭的發(fā)生。
煙草燃燒的煙霧會開心O腔黏膜，牙齦也不例外。煤焦油、尼古丁、亞硝酸鹽等物質開心牙齦，容易導致牙齦萎縮，牙根壞死，牙齒表面變黃等等，從而迷人發(fā)牙周疾病。而且，煙霧對O腔粘膜的開心，會導致O腔粘膜出現白斑，屬于一種癌前病變現象，極容易轉變?yōu)镺腔鱗癌。

 

上文我們簡單提到男人后天牙黃多由于吸煙造成，吸煙第一步危害人體O腔，緊接著便是肺部和食道。
首先，煙霧中的煤焦油、尼古丁等有害物質進入肺部，這些有害物質中也有灰塵的存在，肺部無法完全代謝和排出，長期積累在肺泡上，引起肺部炎癥、肺泡堵塞以及肺部癌變。
其次，煙草燃燒還會產生一氧化碳，非常容易與血紅蛋白結合，導致血液含氧量低，出現缺氧現象。同時，還會導致血管收縮，血管壁增厚，引起心腦血管疾病。
再有，煙霧還會危害咽喉、食道等部位健康，慢性咽炎、胃部疾病等伴隨而來。
二、男人“肺黑”

 男人隨著年齡的增長，常常出現咳嗽，尤其是早晨?？人允欠尾颗哦镜囊环N方法，而造成咳嗽原因是因為肺部不干凈，受到的污染太多。造成“肺黑”的原因，一方面是我們上文中提到的吸煙，另一方面是由于環(huán)境的污染。而同時吃得過于肥甘肉厚也會傷肺，導致咳嗽、干咳和痰多等現象。

 

干咳屬于一種過敏性的咳嗽，是由于煙草燃燒的有害物質開心，導致喉嚨部位瘙癢而引起的。從中醫(yī)角度看來，吸煙會導致肺熱、肺部津液耗損，從而導致干咳的出現。這也是吸煙人群的典型表現。

很多吸煙男性常會出現早晨一O痰的現象，肺部的排毒時間是凌晨的3-5點，這個時候肺經當令，促進內部的有害物質排出，所以早晨起來會有痰出現。而且，痰多為黃色。
煙霧或環(huán)境中的有害物質，進入肺，肺泡如同濾網一般對空氣過濾，廢物停留在肺泡中，只有在咳嗽的時候排出少量，更多的有害物質停留在肺部。所以，咳嗽、痰多或痰黃，多是肺部中毒的現象。