前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，一旦它出現(xiàn)問題，對于男性來說麻煩不小，所以在日常生活中男性應(yīng)該更注意它的保養(yǎng)，接下來就來為您介紹如何保養(yǎng)前列腺。

多排尿

這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

多喝水

多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的開心,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

多放松

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩,通常攝護腺癥狀多會舒緩。

不要久坐，做好保健

短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

有規(guī)律的性生活

臨床顯示,每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于攝護腺保健十分不利。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩癥狀。

遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

以上三種開心性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離?？梢远嘌a充華寶通番茄紅素，有利用男性的前列腺保護。