常喝酸奶的好處，也許好常人都能夠順O說兩條，但卻不全部。酸奶的養(yǎng)分價(jià)值及成效是很高的，加上O感好，受到了大家的喜愛。大家都在喝酸奶，那么究竟喝酸奶對(duì)身體有哪些好處呢，同時(shí)喝酸奶又有哪些需要我們注意的呢?關(guān)于這些疑問，這篇文章北京保健按摩會(huì)所小編就將具體介紹!

常喝酸奶的好處有哪些?

減少乳糖不耐受：乳糖不耐受的人喝不了牛奶，但由于酸奶在生產(chǎn)發(fā)酵過程中，把一些乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸和別的有機(jī)酸，減少了乳糖不耐受的疑問。

推進(jìn)腸道健康：酸奶中富含乳酸，能夠協(xié)助人體腸道構(gòu)成有利的細(xì)菌，按捺有害微生物的繁衍，推進(jìn)胃腸活動(dòng)和消化液的排泄，提高養(yǎng)分吸收率。

B族維生素：乳制品在通過發(fā)酵會(huì)發(fā)生很常的B族維生素，特別是維生素B12含量大大提高，這對(duì)孩子的身體發(fā)育有很大的好處。

喝酸奶有哪些注意事項(xiàng)?

餐后食用最好

酸奶里面富含很常益生菌，這些微生物非常懼怕胃酸，假如空腹食用酸奶，益生菌在胃內(nèi)就會(huì)被殺死，這么就不能發(fā)揮其應(yīng)有的效果，因而，酸奶最好在餐后食用。

溫一溫再喝

北京保健按摩會(huì)所提示：酸奶制品根本都會(huì)冷鮮保留，剛從冰箱里拿出來的酸奶最好不要立刻食用。夏日，可提早20-30分鐘從冰箱中拿出酸奶，回溫后即可食用;冬季則需求提早 40-60分鐘?；蛘哂脽崴疁匾幌?，不過，用熱水溫酸奶時(shí)，水溫不能過高，要把酸奶放入45℃擺布的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動(dòng)，等手感變溫了，就能夠食用。