愛北京網(wǎng)飯后散步不是每個(gè)人都可以做的運(yùn)動(dòng)，哪些人不能飯后散步？高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病病人。飯后最佳默坐閉目養(yǎng)神10—30分鐘再漫步，馬上漫步易呈現(xiàn)體位性低血壓，致使頭暈乏力，乃至?xí)炟?。高血壓病人?步時(shí)最佳上身筆挺，不然也許壓榨乳房，影響心臟功用。走路最佳前腳掌著地，不要后腳跟先落地，不然會(huì)使大腦處于不斷振蕩中，易導(dǎo)致一過性頭暈。

      冠心病、心絞痛的人。 進(jìn)食后馬上進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，有也許迷人發(fā)心絞痛乃至心肌梗死。最佳餐后1小時(shí)再漫步，每次半小時(shí)，留意步速不要過快。

      有緩慢活動(dòng)性胃炎、消化性潰瘍的人。 飯后馬上漫步會(huì)**加胃腸活動(dòng)，吃進(jìn)去的食物對(duì)胃壁發(fā)生影響，不利于胃黏膜修復(fù)。

      貧血、低血壓的人。 飯后很多血液都供給胃部了，漫步時(shí)很簡(jiǎn)單形成腦部相對(duì)缺血，呈現(xiàn)頭昏、目眩，乃至?xí)炟?。一般來說，這類人可選擇早起漫步。

飯后百步能夠這么做——拍打漫步

      愛北京網(wǎng)拍打漫步是一種傳統(tǒng)保健辦法，有舒筋活絡(luò)、減輕嚴(yán)重、消除疲憊之功。就是在漫步時(shí)利用兩臂天然搖擺，手臂敲打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴道的效果。