北京養(yǎng)生保健會(huì)所早睡早起有哪些好處？看古人怎么說！所謂“早睡早起”，用古語來講即是“日出而作，日落而息”。

      《周易》陰陽理論中，白日太陽是陽，夜晚月亮是陰。而人是秉持陽氣而生的動(dòng)物，所以歇息規(guī)則應(yīng)該與太陽的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)則相一致：太陽出來我就作業(yè)，太陽落山我就歇息。

      人與六合之間的陰陽運(yùn)化達(dá)到了調(diào)和一致，人身體里的氣機(jī)運(yùn)化就十分順暢而沒有阻止。人作業(yè)的時(shí)分有力氣、有精力，人歇息的時(shí)分睡得甜美、心神安穩(wěn)。

      這么的一種調(diào)和狀態(tài)堅(jiān)持下去，久而久之，人天然而然就會(huì)少抱病、不抱病，活得長、活得久——用如今的話講即是既長壽又健康。所以上上輩的許多老人家身體都倍兒棒，早睡早上，每天都精力抖擻的，秒殺許多年青小伙子小姑娘。

      依據(jù)《周易》陰陽理論，“日出而作，日落而息”是養(yǎng)生保健的第一大規(guī)律?？墒欠诺饺缃駚碚f，顯著很少人做得到“日落而息”。所以，通常以為23點(diǎn)前睡，7點(diǎn)前起床就算早睡早上了。

      一句話，順應(yīng)天然變化總歸是沒錯(cuò)的。不過，說再多的試驗(yàn)、研究結(jié)果都不如自個(gè)親自感受一下來得真切。

      但小編并不主張我們4點(diǎn)就起床，要害4點(diǎn)天都沒亮，起那么早也沒事干??！本來關(guān)于上班族來說，只需能做到21～23點(diǎn)睡覺，6～7：30點(diǎn)起床，在早睡前提下的早上，確保了7～9小時(shí)睡覺時(shí)刻，才是于身體有利的。

      吶，看完了北京養(yǎng)生保健會(huì)所的這篇文章，我們就要對(duì)自個(gè)的睡覺及健康擔(dān)任喲。何況，早上的*通沒那么擠，空氣沒那么渾濁，何樂不為呢？