盡管補腎這個論題常被大家提及對于男性居多，同時大家也就習(xí)氣性地認(rèn)為補腎即是男子的需求，可實際上女人可能比男子更需求補腎，由于腎是不是健康對女人的青春漂亮與健康往往具有極其重要的影響，下面北京男士養(yǎng)生會所小編為女人朋友介紹8種最有效的補腎食物。

1.黑豆

      黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女人的補腎必備挑選。黑豆可用于腎虧例假稀疏，緩慢腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

2.黑芝麻

      黑芝麻的補腎效果盡人皆知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的例假病及男科病。黑芝麻燉**：黑芝麻50克，塞入**膛中，加水燉2小時。

3.百合

      百合的效果有許多，主要是養(yǎng)陰清心安神，能夠治療更年期綜合征。女人可多吃西洋參百合粥，詳細(xì)食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

4.阿膠

      阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。北京男士養(yǎng)生會所含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改進體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，參加阿膠10克煬化。

5.龍眼干

      龍眼干可用于肝腎虧虛所造成的的血虛失眠，心慌等更年期表現(xiàn)。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，參加剝皮的熟蛋，再煮半小時。

6.何首烏

      何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于緩慢腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，參加首烏汁。

7.當(dāng)歸

      當(dāng)歸補腎的成效也是非常好的，可用于血虛血瘀所造成的的例假不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的效果取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)效果。還用于緩慢腎功能衰竭所造成的的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后參加**蛋再煮1小時。

8.海參

      女人補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前嚴(yán)重綜合征及更年期綜合征。北京男士養(yǎng)生會所海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。