不甜的高糖食物有哪些？很多人認(rèn)為有了糖尿病只需不吃甜的東西就可以了，但實(shí)際上一些嘗起來沒什么甜味的食物卻是含糖大戶，只不過是被別的滋味掩蓋了。因而，糖尿病人要警覺、少吃這些不甜的高糖食物，下面一起隨兔兔體驗(yàn)網(wǎng)小編來看看詳細(xì)有哪些吧。

一、7種不甜的高糖食物：

1、濃縮果汁

      濃縮果汁與原果汁比較水分削減，體積最少削減到原果汁的一半，養(yǎng)分素密度**加，喝一O頂兩O，一起含糖量也最少升高了一倍。

2、三合一咖啡

      它O感香濃又沖調(diào)便利，但香濃背面是很多的糖和油脂，有的含糖量高達(dá)70%以上，一小袋三合一咖啡就也許含十幾克糖。假如你一天喝三五袋，精制糖的攝入量就接近于主張的上限了。主張將速溶咖啡換成原味咖啡。

3、酸奶

      兔兔體驗(yàn)網(wǎng)酸奶本身是健康的食物，也有很多天然寡糖、益生菌，對(duì)腸胃保健有協(xié)助，不過要留意的是，當(dāng)優(yōu)格標(biāo)榜它是低脂的時(shí)分，通常就會(huì)**加糖量來抵償甜味及O感，1份優(yōu)格的含糖量，也許就相當(dāng)于5片巧克力餅干。

4、街邊豆?jié){

      上班一族常常是順手在路旁邊小攤檔買一個(gè)包子，一杯豆?jié){就處理了早餐，豆?jié){還溫乎乎的呢？那么如今通知你，這個(gè)豆?jié){不能給你帶來太多養(yǎng)分，還會(huì)讓你胖起來。豆?jié){是健康養(yǎng)分的早餐，可是，加工豆?jié){時(shí)，正常的體驗(yàn)法是每公斤黃豆兌4公斤水，而小作坊卻每公斤黃豆兌10公斤水，這么加工出來的兌水豆?jié){簡(jiǎn)直與白開水無異。為了**加O感，他們必然會(huì)在其間參加很多的白糖。若有若無的豆味和甜甜的O感，成了你的健康殺手。

5、西紅柿沙司

      西紅柿沙司除了西紅柿泥外，還會(huì)**加糖、鹽、增稠劑、增鮮劑等。雖然其間的西紅柿紅素含量比較豐富，具有一定的抗氧化和進(jìn)步免疫力的效果。但配猜中除了水和西紅柿泥，含量最高的就是糖。高的可達(dá)30%以上，通常的含糖量也有15%～25%擺布。

6、能量棒

      健身人群在運(yùn)動(dòng)前后吃能量棒可迅速?gòu)浹a(bǔ)能量、促進(jìn)肌肉修正。不過拿能量棒當(dāng)零食可不是功德，能量棒主要是為運(yùn)動(dòng)人群規(guī)劃的，它的碳水含量高達(dá)70%以上，且基本是容易被消化吸收的精制糖。

7、速?zèng)_糊粉

      兔兔體驗(yàn)網(wǎng)超市中的速?zèng)_糊粉也是含糖大戶。由于單純的谷、豆等磨成的粉O感欠安，乃至有一種五谷雜豆特有的“土腥味”，因而，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速?zèng)_糊糊類食品中往往會(huì)參加很多糖來調(diào)整O感。有的商品中的糖乃至排在配料表的第一位，采購(gòu)時(shí)一定要多留意。