北京男士高端會(huì)所秋季天氣干燥少雨，這時(shí)咱們就會(huì)很容易上火，那么咱們?cè)谇锛驹趺捶乐篃釟馍匣鹉兀肯旅嬉煌瑏砜纯窗桑?br />
怎么防止熱氣上火

1、少吃溫?zé)嵝陨?br />
北京男士高端會(huì)所夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝陨?簡單導(dǎo)致虛火上 亢。荔枝中富含降糖成分,多吃會(huì)呈現(xiàn)低糖反響。而于熱性體質(zhì)的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入睡,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫?zé)嵝陨２⑶? 正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量防止食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝陨?夏天吃要適度,千萬別過 量。

2、少吃堅(jiān)果

堅(jiān)果,是指多種富含油脂的種子類 食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持恰當(dāng)?shù)牧?。由于?jiān)果富含的熱量非常高,50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一 大碗米飯。關(guān)于一般人來說,一天吃30克擺布的堅(jiān)果是對(duì)比恰當(dāng)?shù)牧?。?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功用,所以宜冬季吃,夏天要少吃。

3、少吃肉類

氣溫超越35℃時(shí),人因出汗多會(huì)使血液黏稠度增加,煩躁不安,此時(shí)吃肉脾氣更壞。肉類中富含很多動(dòng)物蛋白,會(huì)使腦中的色氨酸含量削減,而導(dǎo)致人有 侵犯、憂慮和好斗的傾向。其次,肉中含鈣的比率不高,多吃會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低,也會(huì)增加人易怒及浮躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化,進(jìn)而增加血壓。血壓增高是造成人心情不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。

4、少用熱性調(diào)料

北京男士高端會(huì)所夏日炎熱,氣溫高,烹飪時(shí)運(yùn)用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會(huì)使人燥不能忍,還會(huì)導(dǎo)致消化道和泌尿道一些病癥。 食用熱性調(diào)料可導(dǎo)致便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致**性疾病,如O角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等?；悸圆≌呤秤脽嵝哉{(diào)料, 會(huì)導(dǎo)致病情加劇。因而,夏日烹飪時(shí)不宜多用熱性調(diào)料。