補(bǔ)血（養(yǎng)血）指以補(bǔ)血藥物醫(yī)治血虛癥的辦法。血虛以面無人色或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，例假量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可致使血虛癥的發(fā)作，所以補(bǔ)血還有補(bǔ)氣生血、填精補(bǔ)血 、祛瘀生新等辦法。

補(bǔ)血誤區(qū)

       只吃紅棗補(bǔ)血作用甚微

       紅棗自身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗相同東西，作用是適當(dāng)弱小的，若女人想藉由食物來補(bǔ)血，主張能夠用紅棗調(diào)配葡萄干、龍眼等等食物一起吃，作用會比單吃紅棗來的有用。

      長時間服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身段變胖，怕胖的人不宜長時間服用，一個禮拜吃2到3次即已滿足，避免補(bǔ)了血卻還得憂慮瘦身疑問。

專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血醫(yī)治

       貧血是—種表現(xiàn)，而不是獨(dú)立的疾病。在醫(yī)治時有必要清晰缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，盡管富含一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔佐效果，但因?yàn)殍F含量低，不能代替規(guī)范補(bǔ)鐵。

紅糖無補(bǔ)血成效

       民間一向盛行紅糖水能夠補(bǔ)血的說法，女人在例假期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。但是專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等奇特成效。

       專家表明，紅糖并沒有大家傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“推進(jìn)子宮縮短，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促進(jìn)子宮提前康復(fù)”等奇特成效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不行，里面還也許富含雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水也許損壞牙齒，還會加快產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的敏捷康復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的也許性。

       專家提醒，產(chǎn)婦要在產(chǎn)后敏捷康復(fù)，補(bǔ)水最好挑選白開水、礦泉水，別的還能夠從蔬菜、生果中多取得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

補(bǔ)血計劃

       1、廣府湯“阿膠紅棗烏**湯”：烏**、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚

       烏**：《本草綱目》李時珍說：烏**稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治全部虛衰疾病，又治消渴及噤O痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

       阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動之經(jīng)厥抽搐?！?br />
       紅棗：《生命時報》湖北省中醫(yī)院臟象肝病研究所所長博士生導(dǎo)師盛國光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、下降膽固醇、增加白血球、抗過敏等作用。因?yàn)榧t棗內(nèi)富含三萜類化合物的成分，能夠抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞體系的吞噬功用，有維護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。別的，一些緩慢肝病病人的體內(nèi)蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的組成，能夠防止低蛋白表現(xiàn)，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。

       桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?，腰酸耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢，津傷O渴，消渴，腸燥便秘?！薄侗静菥V目》記載“桑葚能補(bǔ)五臟，利關(guān)節(jié)，通血?dú)猓采穸ㄖ?，明目烏發(fā)。”

       2．黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

       3．麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適當(dāng)煮熟食用。

       4．杞子紅棗煲**蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、**蛋兩個，**蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

       5．仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適當(dāng)煮粥，均有養(yǎng)血成效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯后服，并配維生素C，每次0。2克，連服2~3個月，效果不錯。