高血壓、腦動脈硬化、糖尿病病人。 飯后最佳默坐閉目養(yǎng)神10—30分鐘再漫步，馬上漫步易呈現(xiàn)體位性低血壓，致使頭暈乏力，乃至?xí)炟?。高血壓病人?步時最佳上身筆挺，不然也許壓榨胸部，影響心臟功用。走路最佳前腳掌著地，不要后腳跟先落地，不然會使大腦處于不停振蕩中，易導(dǎo)致一過性頭暈。
    冠心病、心絞痛的人。 進(jìn)食后馬上進(jìn)行大運(yùn)動量活動，有也許迷人發(fā)心絞痛乃至心肌梗死。最佳餐后1小時再漫步，每次半小時，留意步速不要過快。
    有緩慢活動性胃炎、消化性潰瘍的人。 飯后馬上漫步會**加胃腸蠕動，吃進(jìn)入的食物對胃壁發(fā)生影響，不利于胃黏膜修復(fù)。
   貧血、低血壓的人。 飯后很多血液都供應(yīng)胃部了，漫步時很簡單形成腦部相對缺血，呈現(xiàn)頭昏、目眩，乃至?xí)炟?。一般來說，這類人可選擇早起漫步。
   飯后百步能夠這么體驗(yàn)——敲打漫步
   敲打漫步是一種傳統(tǒng)保健辦法，有舒筋活絡(luò)、減輕嚴(yán)重、消除疲憊之功。就是在漫步時使用兩臂天然搖擺，手臂敲打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的效果。