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自古以來魚與熊掌不可兼得，想要得到啥就必須要失掉啥，有啥熬夜不傷身的方法？每一個醫(yī)師都會送你兩個字：沒有！
熬夜傷身這個道理信任很多人都懂，可是有些人迫于作業(yè)因素不得不熬夜加班，盡管熬夜加班咱們避免不了損傷，可是咱們能夠盡可能的削減熬夜給咱們帶來的損傷，下面小編就給咱們講講熬夜傍邊的“攝生法”。一、睡覺攝生法
①子午覺很重要
在古時分大家將一天分為12個時辰，子時是指黑夜23點(diǎn)到清晨1點(diǎn)的時刻，午時11點(diǎn)到13點(diǎn)的時刻，通常子時和午時都是陰陽替換之時，午時的陽氣最盛，子時的陰氣最盛，所以睡好子午覺，能夠協(xié)助身體養(yǎng)陰養(yǎng)陽，所以熬夜加班的人無妨在子午時分睡個覺，之后再起來作業(yè)，能夠精神飽滿，也能夠削減熬夜損傷！
另需注意：午睡不宜太久，主張歇息30分鐘擺布即可，最多不要超越1小時。即便不能夠睡覺，也應(yīng)“入靜”，閉目養(yǎng)神，使身體恰當(dāng)歇息，彌補(bǔ)精力。
②補(bǔ)睡覺
如果咱們前一天熬夜，咱們要注意第二天不要用一整天的時刻來補(bǔ)覺，最佳是見縫插針地補(bǔ)睡覺，并且在第二天黑夜的時分早些入眠，將前一日的丟失奪回來，今后仍是需求依照正常的睡覺習(xí)慣走，養(yǎng)成杰出的規(guī)律的生物鐘！
很多長時間熬夜的人都以為，黑夜不睡覺白日睡回來就好了，實(shí)際上白日補(bǔ)覺只相當(dāng)于亡羊補(bǔ)牢之效。