兔兔體驗網(wǎng)了解，俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準確性和傳導(dǎo)速度都有所降低，不像年青時那么默契。
    本來，從出生到離世，腿每時每刻都在作業(yè)，如果不注意維護，天然就“年久失修”了。想要活得健康長壽，維護腿部是第一步。事實上，許多腿部呈現(xiàn)疑問的患者，一般心臟和大腦也會有必定程度的堵塞。
腿欠好，是變老的最早特征
“腿走不動了，心臟也許也會呈現(xiàn)疑問?！笔腥t(yī)院血管外科的主治醫(yī)師王林君通知記者，千萬別以為腿不靈光是一個局部性的疑問。腿欠好，有也許還會呈現(xiàn)心肌堵塞、中風(fēng)等嚴重的疾病。
王林君解說說，許多人上了年歲以后，腿腳沒有原先方便了，這本來是變老的最早特征。
40歲后，許多人感到腿腳不靈敏，略微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費力，沒爬幾層就氣喘吁吁。
再發(fā)展下去，有的人會感覺到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻痹，活動后易感疲倦。病變持續(xù)加劇，體現(xiàn)也隨之加劇，呈現(xiàn)下肢動脈供血不全的特征性體現(xiàn)──間歇性跛行。
“許多人都認為這是由于人老了，是老年性關(guān)節(jié)炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或 脈管炎等，所以都沒當回事，隨意吃點止痛藥，補點鈣劑或擴張血管的藥?！蓖?林君說，“這本來是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年兄弟沒有介意，一旦到呈現(xiàn)了肌膚潰瘍、足部壞疽，才到醫(yī)院看病，這本來已經(jīng)到了不可收拾的境地。 這時分，就不得不安血管支架或許手術(shù)截肢。這一切都是下肢動脈硬化后血管阻塞構(gòu)成的惡果?！?br /> 此外，一般來說，腿部有動脈硬化阻塞癥的，心血管、腦血管也常常有疑問。
作為血管外科的一線人員，在平常作業(yè)中，王林君碰到過許多相似的事例。
“由于血管疾病是一種系統(tǒng)性的疾病。腿部的動脈硬化是**動脈硬化在腿上的體現(xiàn)，體如今心臟部位，有也許即是冠狀動脈的粥樣硬化阻塞，簡稱為冠 心病?！蓖趿志庹f說，“在臨床上，一些患有腿部動脈硬化阻塞癥的患者，腦梗、心肌梗的概率都很高。下肢動脈硬化阻塞癥與冠心病、腦梗死相同都是血管硬化 性疾病，僅僅發(fā)作的部位不一樣?！?br /> 腿欠好，能夠多曬太陽
腿沒力、發(fā)麻、發(fā)涼等這些形似日子中的小毛病，本來都是患動脈硬化阻塞癥的先兆。
而在曩昔，老年人是動脈硬化阻塞癥的好發(fā)人群。這一般跟高血壓、高血糖、冠心病等有關(guān)，王林君表明，這一疾病發(fā)病機理對比復(fù)雜，是多種要素長時間效果的成果。
不過，如今日子條件越來越好了，大家的飲食結(jié)構(gòu)跟曩昔發(fā)作了很大的改變。再加上，現(xiàn)代人缺少鍛煉，因而，患動脈硬化阻塞癥的人群呈現(xiàn)了越來越年青化的趨勢。王林君說，他觸摸過的患者中，最年青的才40歲擺布就呈現(xiàn)了腿部的疑問。
血壓高一點，血脂高一點，血糖高一點，體重超一點，這似乎是目前許多年青人的身體狀況。
因而，王林君主張：“盡管人到中年后，腿會漸漸變老，但養(yǎng)腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意維護。特別是如今的開車一族，以車代步慣了，腿部力氣一般比常人差，只有養(yǎng)好腿，才干阻撓變老提早到來?！?br /> 如何養(yǎng)護咱們的雙腿呢？
首要，要注意保暖，穿寬松的褲子，推進血液循環(huán)。維護雙腿的關(guān)鍵是別讓腿部受涼。平常，大 家能夠常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維 持機體平衡。同時在挑選鞋子和褲子的時分，能夠盡量挑選一些寬松的鞋、褲，鞋跟的高度大概高出2—3厘米對比適宜。技師子們千萬別為了時髦，而挑選常常穿 高跟鞋，這很簡單構(gòu)成雙腿的靜脈曲張。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能推進血液疏通。
其次，多曬太陽。不只有利于保暖，還能夠推進體內(nèi)維生素D的構(gòu)成，防止雙腿鈣丟失，有用防止骨質(zhì)疏松。
防止變老，從健康的日子習(xí)慣開始
那么，怎樣才干防止腿部的變老？
王林君的答案是：糾正不良的日子習(xí)慣。
“年青人需要及時糾正的危險要素包含吸煙、高血壓、血脂反常、糖尿病、肥壯和缺少運動。落實到實際行動中，除了禁煙限酒、定時體檢外，還得管住自個的嘴，邁動自個的腿?！?br /> 王林君說，管住自個的嘴即是要操作控飲食，飲食要適當。日子越來越好后，大家大魚大肉吃的多了，蔬菜水果攝入的少了，這么脂肪攝入量明顯增加，任何好東西都要適當，要根據(jù)天天活動的量，確保到達天天的需要水平。
缺少體育活動能夠致使超重肥壯、高血壓、高脂反常、血糖增加，增加了心血管病發(fā)作的危險，因而作業(yè)壓力大的年青人在操作控飲食的時分要特別注意多運動。