兔兔體驗(yàn)網(wǎng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的灰速發(fā)展也造就了壓力的劇增，壓力的來歷也是多方面的而形成壓力的主要原因有作業(yè)、**子、性格。
快節(jié)奏**子中，咱們不斷提示自個(gè)，要“慢**子”、“零壓力”?？蓧毫Σ粩嘁u來，怎樣才干甩掉這些包袱？問自個(gè)10個(gè)問題，或許就能過得輕松。
1、我照料好自個(gè)了嗎？
很多時(shí)刻，咱們會(huì)由于過分于關(guān)懷別人而忘了照料自個(gè)。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足別人讓自個(gè)太“冤枉”。
2、我的雜物是不是太多了？
具有太多的物品，最終會(huì)給你帶來心理壓力。無妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自個(gè)必定需求、哪些是能夠丟掉的，然后敏捷處理。
3、天天能否抽點(diǎn)時(shí)刻給自個(gè)？
不管多忙，天天也要留出一些徹底歸于自個(gè)的時(shí)刻，不管讀書、發(fā)愣、看電視、烹飪、整理房間……只需是自個(gè)喜體驗(yàn)的就好。
4、我吃得健康嗎？
飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和心情上的感受，而很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力渙散的廢物食品，生果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、心情高漲。
5、我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏熱情時(shí)，無妨問自個(gè)，對(duì)你來說什么是重要的，家庭、健康、崇奉、作業(yè)仍是別的？這會(huì)幫你辨明**子的輕重主次，從而尋找自個(gè)最在乎的東西。
6、人際聯(lián)系讓我感到高興嗎？
**子中，是不是有一段聯(lián)系讓你感受很費(fèi)事？或許天天要花很多心思堅(jiān)持人際？堅(jiān)持清醒的腦筋，結(jié)*那些能給你“減壓”的兄弟，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的同伴。
7、我是不是作業(yè)太辛苦了？
如果答復(fù)“是”，你需求調(diào)整一下節(jié)奏，恰當(dāng)“為所欲為”，從作業(yè)或?qū)W習(xí)壓力中擺脫出來，試著自在呼吸，哪怕只有幾分鐘。
8、我是不是玩得過分火了？
張狂玩樂并不能起到太大的減壓作用，過后反而簡(jiǎn)單感到精疲力竭，更有壓力。不要由于歇息得過了頭而使功率下降，平衡好時(shí)刻，才干“作業(yè)娛樂兩不誤”。
9、我是不是徜徉曩昔？
回顧曩昔、沉迷于那些讓咱們惋惜或許錯(cuò)失的作業(yè)，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)時(shí)即將面臨的挑選上面，才會(huì)讓將來更少后悔。
10、有什么作業(yè)讓我一直放不下？
總有一些作業(yè)讓咱們憂慮懼怕，比方作業(yè)是不是滿足、對(duì)家人關(guān)懷夠不夠等。這些想法會(huì)反復(fù)羈絆你，并且無法承認(rèn)。本來，只需心安理得，又何須在乎別的。