你天天吃過啥，牙齒其實是可以反映出來的。尤其是牙齒外表的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒外表的一層獲得性薄膜，天天都在吸收色素。兔兔體驗網(wǎng)其實一O皓齒是我們對美的尋求，那么怎么經(jīng)過后天手法來彌補牙齒的色澤呢，一起來了解。
胡蘿卜
缺乏維生素A會引起牙周疾病，這是由于維生素A能加強牙釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強，而胡蘿卜素恰是維生素A的“寶庫”，均勻每周吃三根胡蘿卜，即可堅持你體內(nèi)維生素A的正常水平。
草莓
草莓是一種天然的美白牙齒生果，不光能使牙齒更加鞏固，其間富含的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清洗，清除牙齒外表的污點。
菠菜
新鮮菠菜中富含99%的水分，這些水分能稀釋O腔中的糖質(zhì)，使細菌不易成長，防治齲齒。另外，菠菜歸于深綠色蔬菜，富含鎂等一系列礦藏質(zhì)，有助于牙齒外表抗污膜的構(gòu)成，對堅持牙釉質(zhì)潔白有重要效果。
蘋果
蘋果是富含纖維的生果，需求更多的時刻來咀嚼，在咀嚼的過程中，你會排泄很多的唾液，而唾液是牙齒最佳的維護神，它能整理和鞏固牙齒，還能防止齲齒，使細菌無法附著在牙齒上，然后令牙齒更簡略長時間地堅持清洗。研討發(fā)現(xiàn)，唾液里面有很多的礦藏元素，這些成分可以修復(fù)前期齲齒。
花椰菜
花椰菜不會殘留在牙齒外表，它可以作為“磨砂膏”，美白、洗刷牙齒外表，相當于對O腔衛(wèi)生進行了簡略護理。一起，花椰菜可以開心唾液的發(fā)生，有助于阻撓牙斑構(gòu)成。
乳制品
我們都知道鈣吸取缺乏會耗費牙齒健康，所以天天要從各種天然食物里補鈣。酸奶和乳酪等乳制品不光是鈣的良好來歷之一，它對牙齒還能 表現(xiàn)其它維護效果。乳制品中豐厚的鈣和磷等微量元素有助于平衡O腔酸堿度，防止O腔一直處于酸性環(huán)境，進而改進牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒外表鈣 質(zhì)，增強及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。
綠茶
喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是由于綠茶富含很多的氟，可以跟牙齒中的磷灰石聯(lián)系，具有抗酸防齲齒的效果。另一方面研討表明，綠茶中的兒茶素可以削減在O腔中形成齲齒的變形鏈球菌，一起也可除掉難聞的O氣。