兔兔體驗網(wǎng)了解男子的性能力一直是男子和女性都憂慮的疑問，假如男子性能力很差勁，肯定在性生活上滿意不了女性，女性有抱怨，男子很自責同時很自卑，所以兩性專家給出我們一些協(xié)助進步男子性能力的方法，即是經(jīng)過按摩來進步你的性功能。
按摩進步性能力效果顯著
按摩腰骶。坐在椅子上，或許俯臥在床上。手指天然張開，全部指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，
上臂自動，股動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，繼續(xù)5分鐘擺布，以溫熱為宜。操作作時用力要穩(wěn)，動作要均勻繼續(xù)，呼吸天然，不行屏息。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿天然伸直、稍分隔。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指悄悄捏住雙側(cè)睪丸，用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖呈現(xiàn)脹大為度。全部過程約5分鐘。需求注意的是，按摩外生殖器時方法宜輕不宜重，掌握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜選用此方法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時用拇指著力于涌泉穴單獨向地直線運動；或許拇指固定涌泉穴上，前臂體驗自動搖擺，股動拇指體驗輕柔平緩的搖擺。推揉頻率都為每分鐘120次擺布。每側(cè)足底按摩2分鐘。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或許仰臥在床上，手掌天然張開，附著于小腹基地，以腕關節(jié)為基地，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運動。動作要平緩而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次擺布，按摩可繼續(xù)5分鐘。
改進男子性能力的八個妙招
杰出的性能力是男子漢的主要象征之一，本來，平**一些小改動就能幫男性進步性功用。近來，美國“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性體驗出了輔導。
1、醫(yī)治打鼾。身體上的一切器官都需求滿足的氧氣才能保持正常運轉(zhuǎn)，陰莖也不破例。打鼾會導致體內(nèi)缺氧，進而影響男性勃起功用。假如有打鼾疑問，主張選擇比較高的枕頭。疑問嚴重者需求就醫(yī)承受醫(yī)治。
2、吃深色生果。深色生果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類生果包含藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
3、操作練提肛。英國一項研討發(fā)現(xiàn)，訓練盆底肌，也即是常體驗提肛動作，能夠顯著改進男性體驗體驗時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，縮短肛門，然后放松，每次繼續(xù)10秒，**久天然見效，貴在堅持。
4、堅決戒煙。吸煙會損害血管，讓男性患上勃起功用妨礙的可能性增加一倍。不過，假如男性能在50歲前戒煙，那這種因為吸煙導致的性功用妨礙能夠更快康復。
5、吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴大血管的物質(zhì)，然后增強性功用。有研討顯現(xiàn)，天天吃45克擺布的黑巧克力，能夠讓男性勃起非常好。
6、查看藥物。一些醫(yī)治高血壓、抑郁癥的藥物可能會下降性功用，假如遇到這類疑問，要及時咨詢醫(yī)師，進行調(diào)整。
7、靜心訓練。激起性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的影響，而嚴重焦慮會下降感官功用。天天花幾分鐘操作練平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，削減腎上腺素的排泄，有助于性功用的康復。
8、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的排泄，讓男性性欲下降，研討顯現(xiàn)，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能顯著有所改進。