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平時沒事可以搓搓手、搓搓額頭、搓搓腰等等這些身體部位，能讓你更健康。
搓手——對搓手背手掌各50下
經(jīng)常搓手有利于開心穴位，也能防止凍瘡和傷風。對于老人來說，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。
搓腳心——每只腳搓100次左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止
經(jīng)常搓腳心，對高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。
搓額頭——左右搓額頭50下
經(jīng)常搓額頭可以提醒醒腦，能活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。
搓鼻子——雙手食指搓鼻梁兩側(cè)
搓鼻子，能改善鼻子的血液流動情況，增加鼻子的各種營養(yǎng)補充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調(diào)節(jié)吸入空氣的溫度，使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。
搓耳朵——手掌搓耳50下
經(jīng)常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達到神清氣high的狀態(tài)。
搓腰眼——用手掌在腰部上下來回搓100～200下
人的兩腎在腰部之內(nèi)，因此經(jīng)常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴為經(jīng)外奇穴，居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。