放緩呼吸。戈德曼說：“男人可以按照自己的呼吸頻率進(jìn)行抽插?！闭业焦?jié)奏，然后放慢呼吸，直至同抽插動(dòng)作“同頻共振”。當(dāng)**快來臨時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使**更為強(qiáng)烈。

7個(gè)技巧幫男人獲得多重**

練習(xí)深呼吸

男 人要想享受多重**，深呼吸是第一步。因?yàn)樵谛?*的時(shí)候，會(huì)心跳加快，所以慢慢的深呼吸，是控制**的第一步。所以想要多重**的男性，可以聯(lián)系腹式呼 吸。所謂腹式呼吸，就是用肺部下方的深呼吸法。如何練習(xí)腹式呼吸呢？步驟如下：1。背部挺直坐在椅子上，雙腳著地，打開約與肩同寬；2。把手放在肚臍處，肩膀放松；3。由鼻子吸入空氣，感覺肚臍附近和一下的腹部擴(kuò)張，腹部會(huì)往外移動(dòng)。橫膈膜在此時(shí)上升。4。胸部放松，稍微使力吐氣，讓下腹部回復(fù)原裝，就好像把肚臍往脊椎方向推回。這時(shí)會(huì)感覺到陰莖和睪丸也往上提；5。將步驟3和4重復(fù)十八到三十六次。

鍛煉盆底肌

通過鍛煉盆底肌肉，男人可以獲得更好的性體驗(yàn)和耐力。最簡單的鍛煉方法，就是在排尿過程中，通過控制肌肉，讓排尿斷斷續(xù)續(xù)。在鍛煉盆底肌的同時(shí)，也可以使用腹式呼吸法來放松身體，通過正確的呼吸來控制、調(diào)整性體驗(yàn)節(jié)奏。

借助精神力量

讓精神力量更加強(qiáng)大一些，專心致志是控制性體驗(yàn)節(jié)奏的重中之重。在感到性開心較強(qiáng)烈時(shí)，試著數(shù)數(shù)，通過屏息讓大腦平靜下來。保持積極、挑逗的想法，擴(kuò)大想象能力。性幻想能夠讓人獲得更加快樂的性感受。

熟悉自己的**反應(yīng)

對(duì) 自己的**反應(yīng)要了若指掌，才能讓男人在性*過程中適應(yīng)自己的興奮狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)過程中保持冷靜、放松。男性應(yīng)該注意高原期（激情持續(xù)期）的反應(yīng)。高原期又 叫收縮期或釋放期，前列腺會(huì)收縮，將精液釋放入尿道。這時(shí)，每個(gè)男人必須體驗(yàn)出一個(gè)重要決定：是繼續(xù)進(jìn)行、尋求即刻的滿足，還是放慢一點(diǎn)、推遲最后的快樂， 以獲得多重**？

讓勃起更加堅(jiān)挺

如果渴望體驗(yàn)多重**，那強(qiáng)硬、堅(jiān)挺的勃起很重要。同時(shí)要學(xué)會(huì)向會(huì)陰區(qū)的敏感點(diǎn)施壓，這有利于控制性反應(yīng)，也能讓更多的血液流向陰莖。

知道什么時(shí)候該停下

知道在停下的時(shí)候該體驗(yàn)什么。你可以想或者說一些情話，幫助自己推遲**。同時(shí)別放下“手頭”的工作，因?yàn)樵谀阊訒r(shí)的同時(shí)，你的伴侶還沒有達(dá)到高峰，不能讓她的激情熄了火。