夏天，炎熱的天氣，讓女性的臉上分泌過(guò)多的油脂，特別容易長(zhǎng)痘痘，而且有很多女性朋友二三十歲也還在不停長(zhǎng)痘，為此十分苦惱，可大家有沒(méi)有想過(guò)這到底是什么原因呢？日常生活中不注意面部衛(wèi)生或生活細(xì)節(jié)也很容易有長(zhǎng)痘的危險(xiǎn)。了解和避免各種長(zhǎng)痘的不良習(xí)慣，這樣才能夠防范于未然，讓臉部光滑滋潤(rùn)不再受痘痘的侵襲。

　　預(yù)防痘痘的好習(xí)慣

　　預(yù)防痘痘妙招1、別用熱冷水洗臉

　　夏天天氣炎熱，有人為了涼爽開(kāi)著水龍頭用冷水洗臉，殊不知，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導(dǎo)致毛孔擴(kuò)大，甚至可能會(huì)發(fā)炎，出現(xiàn)粉刺和痘痘。冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后容易長(zhǎng)生皺紋。

　　專家建議，不論任何季節(jié)，都不適宜用過(guò)熱或過(guò)冷的水來(lái)洗面，最好用約30攝氏度的水洗臉最好，這樣能有效清除臉部毛孔中的污漬，而后再可以用冷水來(lái)進(jìn)行輕度清洗，收縮毛孔，讓污漬不易滲入毛孔中。

　　預(yù)防痘痘妙招2、及時(shí)換枕具

　　事實(shí)上，臉上長(zhǎng)痘痘很可能與你正在使用的枕套有關(guān)。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細(xì)菌，這些東西長(zhǎng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細(xì)菌，堵塞毛孔。因此建議要勤換枕套，特別是油脂分泌本來(lái)就很旺盛的人，更要注意。

　　預(yù)防痘痘妙招3、少吃甜食

　　特別是進(jìn)食甜食、油炸食品等高能量的飲食，這些食物能增加皮脂的分泌，讓皮膚變得更加油膩，毛囊更加堵塞，特別是炎熱的夏天。

　　預(yù)防痘痘妙招4、別經(jīng)常摸臉

　　人總會(huì)有一些不經(jīng)意的小動(dòng)作，例如摸摸嫩滑的小臉一類的，但其實(shí)這種最無(wú)意間的動(dòng)作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經(jīng)常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細(xì)菌。在一個(gè)不經(jīng)意的摸臉的動(dòng)作之間，就將手上的細(xì)菌帶到臉上，滋生出痘痘了。

　　預(yù)防痘痘妙招5、盡可能別熬夜

　　很多年輕人趁著自己還年輕，不太注意自己的生物 規(guī)律，經(jīng)常覺(jué)得熬夜也沒(méi)有什么大不了的，于是每天晚上養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，生物鐘也被調(diào)到直到凌晨?jī)扇c(diǎn)才上床睡覺(jué)。10點(diǎn)到6點(diǎn)是睡覺(jué)的最好時(shí)段，因?yàn)?10點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最活躍的時(shí)段，也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護(hù)的最佳時(shí)段。一定要把握這時(shí)候的黃金睡眠休息時(shí)間。經(jīng)常熬夜心火盛也是誘發(fā)痘痘的一大原 因。

　　預(yù)防痘痘妙招6、多吃蔬果

　　肉會(huì)使消化系統(tǒng)不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當(dāng)中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發(fā)。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養(yǎng)品。