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任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已經(jīng)來不及了，以下為身體重要器官工作表一覽。
一、晚上9-11點，免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂，這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增強。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。
三、凌晨1-3點，膽的排毒。此時應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒。此時是排便的最佳時間，如果此時并不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協(xié)助身體將體內(nèi)垃圾更多地排出。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到九十點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜!如吸收不良，可采用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達(dá)到增加氣血的作用。