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耳聰目明常被當(dāng)作身體健康、頭腦靈活的標(biāo)志。然而，隨時(shí)隨地戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、在喧鬧的場(chǎng)所瘋狂玩樂(lè)等，讓我們的聽(tīng)力往往不堪重負(fù)。在此介紹兩種簡(jiǎn)單的日常保健方法。
掩耳擊鼓。用中指輕輕壓住耳廓，同側(cè)食指放在中指上，然后食指輕輕向下彈撥。注意力量要輕，只需要輕輕敲擊，耳朵聽(tīng)到“咚咚咚”的響聲即可。
當(dāng)我們掩住耳朵時(shí)，大部分聲音都會(huì)被阻擋，但輕輕敲擊耳朵或頭部所產(chǎn)生的聲音會(huì)通過(guò)骨骼的傳導(dǎo)，反而得到強(qiáng)化。因此，這一方法能幫耳朵過(guò)濾掉不必要的干擾，從而鍛煉聽(tīng)力。
鳴擊天鼓。鳴天鼓是一種古老的健耳方法，金代《河間六書(shū)》就有記載：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。是脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也?！?/div>
其操作方法有兩種：第一，用兩手手掌緊按兩耳，大拇指放在耳后完骨（耳后突出骨尖的后下方凹陷處）的位置，其余四指捂住后腦勺，兩手的小指、無(wú)名指、中 指和食指分別依次輕輕敲擊腦后枕骨，每次20～60下即可。第二，按上述方法捂住耳朵后，先將食指壓在中指上，利用食指的彈撥敲擊后腦部位，每次 20～60下。敲擊之后，保持掌心按住外耳道，手指緊按腦后枕骨略停3～5秒，再左右手同時(shí)快速離開(kāi)，這時(shí)耳朵里會(huì)聽(tīng)到“轟隆隆”的聲音。
敲擊時(shí)注意力道要輕柔，以免聲音太大，引起耳朵內(nèi)外的局部不適。此外，休息時(shí)揉搓耳廓、按按后腦勺等，對(duì)保護(hù)聽(tīng)力也有幫助。
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