患上感冒，是一件說(shuō)大不大說(shuō)小不小的事。但停不下來(lái)的噴嚏、流不完的鼻涕、止不住的咳嗽……往往讓生活出現(xiàn)了諸多不便。面對(duì)感冒，是“等等就 好”，還是“及時(shí)就醫(yī)”？專家表示，從“治未病”到改善癥狀，再到縮短病程，自古以來(lái)中醫(yī)都對(duì)感冒預(yù)防和治療有著豐富的方法。如果在患病早期采取積極的措 施，可以有效地預(yù)防其發(fā)展和發(fā)生。因此，當(dāng)出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，不妨試試中醫(yī)的自然療法。

　　【自然療法之——治未病】

　　中醫(yī)有個(gè)理念叫“治未病”，是指采取預(yù)防或治療手段，防止疾病的發(fā)生、發(fā)展。比如感冒流行時(shí)期，在家里熏醋等方法已經(jīng)被人熟知，且廣泛應(yīng)用。其實(shí)，這類似于 中醫(yī)治未病的卓然療法中的“芳香辟穢法”。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師聶斌教授表示，除了醋薰之外，中醫(yī)的自然療法中還有許多行之有效的方法可 以使用。在感冒易發(fā)季節(jié)，不妨先做一些預(yù)防措施。

　　★芳香辟穢法

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，氣味可以無(wú)孔不入，香氣通過(guò) 口、鼻、皮毛等孔竅進(jìn)入我們體內(nèi)，可以影響五臟的功能，平衡氣血、調(diào)和臟腑、祛病強(qiáng)身。而且這個(gè)理論也得到了西醫(yī)理論的證實(shí)——?dú)馕斗肿涌梢源龠M(jìn)人體免疫 球蛋白的產(chǎn)生，提高身體免疫力同時(shí)能調(diào)節(jié)全身新陳代謝，平衡自主神經(jīng)功能。中醫(yī)認(rèn)為，辛溫香燥藥多有芳香辟穢之功，是最常用的一類防疫藥。如蒼術(shù)、木香、 白芷、廣藿香、野菊花、防風(fēng)、佩蘭、莪術(shù)、艾葉等。常用的方法有——

　　1、燒蒼術(shù)以辟邪氣

　　近代名醫(yī)張山雷謂： “蒼術(shù)，氣味雄厚，較白術(shù)愈猛，能徹上徹下，燥濕而宣化痰飲，芳香辟穢，勝四時(shí)不正之氣，故時(shí)疫之病多用之?！甭櫛蠼榻B，目前蒼術(shù)被醫(yī)院廣泛應(yīng)用于空氣消 毒。具體做法是：先用95%酒精浸泡蒼術(shù)10小時(shí)，取出蒼術(shù)，放在準(zhǔn)備消毒的房間的地面上點(diǎn)燃，直到蒼術(shù)化為灰為止。由于蒼術(shù)揮發(fā)油成分無(wú)毒、無(wú)刺激，所 產(chǎn)生的氣味不具有腐蝕性，完全適合在有人的情況下使用，可以用于持續(xù)的空氣消毒，比目前其他的空氣消毒方法，如紫外線消毒、臭氧以及一些化學(xué)消毒劑都要安 全。

　　2、燒艾條

　　在我國(guó)盛產(chǎn)優(yōu)質(zhì)艾葉的湖北蘄州等地，至今還流行著“家有三年艾，郎中不用來(lái)”的諺語(yǔ)。艾葉燃燒產(chǎn)生的煙有防病、避邪（瘟疫）的作用，現(xiàn)代研究證明，艾煙有防病、預(yù)防瘟疫的作用，因?yàn)榘瑹煂?duì)引起不同傳染性、流行性疾病的多種致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。

　　3、香囊

　　中藥香囊源自中醫(yī)里的“衣冠療法”。佩戴香囊是一種民俗，也是一種預(yù)防感冒的方法，但這個(gè)香囊可不是隨便一個(gè)能散發(fā)香味就能起效的。聶斌介紹，香囊之所以能 夠防治感冒等疾病，是因?yàn)橹兴幭隳依锏闹胁菟帩庥舻南阄渡l(fā)，在人體周圍形成高濃度的小環(huán)境，這些香囊中選用的藥物能提高人體鼻黏膜上分泌免疫球蛋白的含 量，提高人體自身的免疫能力。一般選用的是具有芳香開竅的中草藥，如芳香化濁驅(qū)瘟的蒼術(shù)、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等藥，含有較強(qiáng)的揮發(fā)性物質(zhì)。將中 藥研成粉末，放在香囊中隨身攜帶。

　　★按摩

　　按摩除了舒筋活絡(luò)之外，還可以預(yù)防感冒，并改善感冒的一些癥狀。聶斌介紹了兩種易操作且適用于平時(shí)的按摩手法——

　　大魚際按摩：拇指根部的大魚際肌肉豐富，當(dāng)伸開手掌時(shí)，可以看到此處肌肉明顯突起，占手掌很大面積。而每日搓搓大魚際，對(duì)于改善易感體質(zhì)、預(yù)防感冒大有益 處。具體做法是：①對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱為止，搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。②一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。③兩個(gè)大魚際向相 反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。

　　鼻翼按摩： 兩手微握拳，以屈曲的拇指、食指、中指指端上下往返按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。按摩的目的是改善鼻部血液循 環(huán)，促進(jìn)黏膜細(xì)胞分泌，并通過(guò)纖毛的“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒“敵”于大門之外。

　　★飲食調(diào)理

　　食 療向來(lái)是中醫(yī)的特色療法，在預(yù)防流感當(dāng)中也同樣有重要體現(xiàn)。如每餐食大蒜2～4瓣，連食3天，這個(gè)簡(jiǎn)單的方法對(duì)預(yù)防感冒有效。因?yàn)榇笏庵泻幸环N殺菌力很 強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌。每天食用大蒜并長(zhǎng)期堅(jiān)持，可大大增強(qiáng)人體免疫力，起到防病治病之保健養(yǎng)生功效。

　　★冷水洗臉

　　每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　【自然療法之——已病自療】

　　感 冒其實(shí)并不是什么大病，患上感冒也鮮有人會(huì)第一時(shí)間到醫(yī)院求診治療。聶斌表示，目前還沒有一種藥物能夠治好感冒，大部分的藥物主要是起緩解感冒癥狀的作 用。如果癥狀不重，不一定要通過(guò)藥物，自然療法也能起同樣的作用。聶斌介紹了幾種適用于在家自己操作的自然療法，患上感冒后不妨一試，以減輕癥狀困擾。

　　聶斌介紹，中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。因此，要對(duì)癥使用自然療法就先要弄清楚自己屬于哪種類型的感冒。

　　◆風(fēng)寒感冒

　　風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。因此，治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗（中醫(yī)稱辛溫解表），采用包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點(diǎn)酒）等有利于出汗的方法都可以。

　　1、拔火罐法

　　選后背脊柱旁的風(fēng)門、身柱、大杼、肺俞等穴，拔罐后留罐15分鐘起罐，或用閃罐法，可以解表透邪。

　　拔火罐治感冒主要是通過(guò)借助罐體內(nèi)壓，依靠罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，在局部造成微小的皮下淤血，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以達(dá)逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)人體自身免疫功能，從而使得感冒痊愈。

　　2、隔姜灸法

　　選 大椎、風(fēng)門、肺俞等穴（見左圖），取0.5厘米厚、直徑大約3厘米的鮮姜片，用針穿刺數(shù)孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷（艾炷高約1厘米，炷底直徑約1厘 米）于姜片上，點(diǎn)燃施灸。當(dāng)艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸3～5壯。若患者感覺灼熱時(shí)，可上下或左右移動(dòng)姜片，灸至局部皮膚紅暈和濕潤(rùn)，或者微微汗出，每天 灸一次（見下圖）?？蓽亟?jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血，祛寒益肺解表。

　　若覺得隔姜灸自己難以操作，也可用懸灸，即將點(diǎn)燃的艾條對(duì)著穴位，離皮膚2-3厘米進(jìn)行艾灸。

　　3、敷貼療法

　　a.取大蒜2枚，搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞入鼻孔（兩側(cè)交替），每次留塞15-20分鐘，每日5次。具有祛風(fēng)散寒、宣肺通竅的功效，適用于風(fēng)寒感冒。

　　b.大蒜、生姜適量共搗爛如膏，取適量敷于肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1天換1次。敷姜蒜后可吃熱粥，經(jīng)助藥力，得微汗出則療效佳。

　　4、鹽包法

　　可 將食鹽、生姜搗爛，蔥白切碎，艾絨混合在一起，裝進(jìn)一個(gè)白布袋內(nèi)，表面噴少量水，放入微波爐，中火3-4分鐘取出，或鍋中炒熱至80攝氏度左右，并迅速放 進(jìn)一個(gè)白布袋內(nèi)，扎緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。用加熱后的鹽包按摩身體，可起到使身體發(fā)汗、驅(qū)逐體內(nèi)毒素，激發(fā)人體抵抗能力。

　　◆風(fēng)熱感冒

　　風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。因此要以辛涼透表，清熱解毒為主，要多飲水。

　　1、中藥擦涂

　　制蔥白生姜涂膏，用蔥白頭、生姜各30克，食鹽6克共搗如糊，加入適量白酒調(diào)勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心，然后躺下休息。涂擦后15分鐘左右會(huì)有汗出。用中藥擦涂一般有解表散邪的功效，對(duì)感冒的諸多癥狀都有良好的緩解作用。

　　2、刮痧

　　刮 痧的部位是大椎以及背部督脈和背部膀胱經(jīng)。首先將背部用熱毛巾擦干凈，用刮痧板涂勻刮痧潤(rùn)膚油，或食用油從上而下單方向刮拭脊柱兩側(cè)，用力要均勻，刮拭角 度以45度為宜。聶斌表示，刮痧療法一般不強(qiáng)求出痧，以病人感到舒服、刮痧部位輕度發(fā)熱為原則。病機(jī)原理為：疏通臟腑背俞穴，起到調(diào)理臟腑氣血、溝通經(jīng) 絡(luò)、宣肺祛邪的作用。

　　3、呼吸蒸汽

　　用400ml水煎煮桑葉10g、菊花10g煮沸約3分鐘，放入大口碗中，面部對(duì)著裊裊上升的熱蒸汽深呼吸，直到碗中水涼為止，每日數(shù)次，對(duì)初發(fā)感冒效果較好。

　　4、中藥泡浴

　　選取桑葉、菊花、薄荷、荊芥各15克，蘆根30克，用水煮兩次，混合，加溫度適宜的熱水，倒在浴缸或浴桶中泡浴，每次10-20分鐘，每日1次，三日為一療程或病愈停用，注意浴后多飲開水。

　　【自然療法之——針灸療法】

　　感 冒是常發(fā)病，也并不可怕，如果沒有細(xì)菌感染的話，不用打針吃藥，一周后自愈，因?yàn)槿梭w可以產(chǎn)生免疫力。聶斌強(qiáng)調(diào)，吃藥打針只是對(duì)癥治療，緩解部分癥狀，對(duì) 于縮短病程沒有任何幫助。而自然療法包括針灸治療在內(nèi)是針對(duì)感冒的發(fā)病病機(jī)及傳變規(guī)律制定的方案，可以縮短病程，標(biāo)本兼治。比如風(fēng)寒外感型感冒，當(dāng)早期病 邪還停留于表時(shí)，要及時(shí)地疏散風(fēng)寒、宣肺止咳，讓病邪可以及時(shí)地由表而出，就不至于相傳于里。此時(shí)，針刺選取一些祛風(fēng)去表的穴位，并配合艾灸，溫通經(jīng)絡(luò)、 疏散表寒。針灸療法一般要到醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　聶斌提醒，對(duì)于感冒，最可怕的是并發(fā)癥，如感冒引發(fā)小兒和老人高燒或是肺炎，引發(fā)中耳炎、喉炎、鼻炎、支氣管炎，咳嗽等問(wèn)題應(yīng)該引起重視。那么，如何才能避免這些并發(fā)癥呢？就是感冒初期的快治，可以試用以上介紹的一些方法。

　　如果是以下情況，還是要盡早到醫(yī)院診治——

　　●感冒持續(xù)5天以上，不見好轉(zhuǎn)；

　　●體溫超過(guò)39℃，或久熱不退；

　　●咳嗽突然加重；

　　●體弱多病的老人和小孩。