“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,盡管可逐漸消失,但會對工作和生活帶來不利影響??朔豪ё钣行У霓k法是進行感覺刺激,包括以下六個方面:
視覺刺激
經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線,東張西望,看看周圍的新鮮事物或樹木花草,或使陰暗的房間明亮起來,提高視覺興奮性。
聽覺刺激
聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻味的音樂,也可唱唱歌、跳跳舞。
嗅覺刺激
可以聞一聞風油精、清涼油、花香,或灑一些花露水,點一支衛(wèi)生香,以驅(qū)除困意而振作精神。
味覺刺激
適食一些酸、甜、苦、辣的食物或調(diào)味品,平時多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大腦神經(jīng)。
觸覺刺激
有意識地掐掐手、腳,或用冷水洗手、腳,或用冷毛巾擦擦面部,并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服,以控制末梢神經(jīng)的舒張。
動覺刺激
可經(jīng)常活動身體,如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰,或到戶外去踏青、郊游,以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性,改善身體的血液循環(huán),促進體內(nèi)新陳代謝,使大腦得到更多的血液供應(yīng)。