在長壽養(yǎng)生方面，一些研究成果會對舊理論不斷進行更新。目前，“美國新聞和世界報道”網(wǎng)站總結了2013年在長壽養(yǎng)生領域最具影響的7個研究成果。

　　悲觀主義者比樂觀主義者活得長。美國心理學會發(fā)表的一項研究成果表明：對未來懷有悲觀看法的人實際上可能比樂觀主義者活得長。學者通過對4萬人進行的調 查顯示：在為期5年的追蹤隨訪期內，與另一組其他情況都很類似的悲觀主義者相比，樂觀主義者出現(xiàn)殘疾的風險上升了9.5%，死亡的風險增加了10%。學者 分析這是因為對未來悲觀會促使人們生活得更為仔細，促使他們采取健康和安全防范措施。

　　玩電子游戲有助于老年人的認知功能。發(fā)表在《自然》雜志上的研究成果顯示：年齡在65~80歲之間的老年人，玩涉及駕駛和識別標志的快節(jié)奏視頻游戲，會對他們的認知能力產生持久的改善功效。玩了視頻游 戲一個月后，這些老年參與者不僅提高了完成手頭任務的績效，而且專注于其他任務的能力也得到了提高，在短期記憶力的測試中取得了較好的成績。

　　唱歌有益于增壽。唱歌相當于一種有氧鍛煉，它能增加血液中的氧氣含量，對上半身的主要肌肉群起到鍛煉作用。與其他團隊成員一起唱歌（如合唱）既能讓人充 滿活力，也會起到鎮(zhèn)靜作用；這可能是由于唱歌引起了內啡肽含量的增加或體內其他激素的釋放。此外，這種效應會隨著時間的推移而累積起來。歌唱水平的高低并不會起到決定性的作用，只要參與就能受益。

　　涂抹防曬霜能對抗皺紋。澳大利亞的研究者確定防曬霜不僅有助于預防皮膚癌，而且還能對抗皺 紋。他們選取了900名志愿者，要求他們每天在雙手、雙臂和面部涂抹防曬系數(shù)為15的防曬乳液，持續(xù)4年。研究結果顯示：每天都使用防曬霜的人比偶爾使用 它的人所顯現(xiàn)出來的衰老跡象較少。這是因為防曬霜能阻斷來自太陽的紫外線，避免它對皮膚的膠原蛋白造成損害，而膠原蛋白能讓皮膚顯得柔軟和年輕。

　　在室內呆太久有損視力。研究發(fā)現(xiàn)：12~54歲人群中近視眼的發(fā)病率從上個世紀70年代的25%增加到了現(xiàn)在的超過40%。近視眼的發(fā)病率在城市人口中 的增長最為急劇，而居住在農村地區(qū)的人會有更多的時間呆在戶外，因而他們的發(fā)病率增長并不明顯。因此，研究人員認為在室內花費過長的時間用于看書、看電視 和看電腦屏幕（而不是遠望）會對視力造成損傷。

　　鹽和慢性病緊密相關。飲食中鹽分含量過多會增加人們患上高血壓的風險，鹽還會促成類風濕 性關節(jié)炎和糖尿病的發(fā)病風險。然而，攝入的鹽分太少也會造成問題，如脫水和消化功能紊亂。一項研究表明：充血性心力衰竭患者食用了低鹽含量的飲食后，他們 要比食用正常鹽分含量飲食的患者死亡的可能性高出了兩倍。專家提醒：適量吃鹽最為關鍵。

　　懷舊能舒緩焦慮感。美國北達卡他州立大學的學者發(fā)現(xiàn)，懷舊會讓人心情舒暢，甚至能提高自尊；重溫美好的生活經歷會讓人更為自愛自重，感受到生命的意義和目的。