現(xiàn)代人把時(shí)間分為一天24個(gè)小時(shí)，而中國古代講究的是時(shí)辰法，時(shí)辰法是根據(jù)古人的健康作息方式，日出而作、日落而息來定制的，其標(biāo)準(zhǔn)會(huì)相對更符合健康生活。其中，每一個(gè)時(shí)間段都與我們五臟六腑的健康息息相關(guān)，那么結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生方法，一些重要的時(shí)辰我們最好要做些什么呢？

子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣

半夜23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)叫做子時(shí)，按照一天中陰陽消長的規(guī)律，子時(shí)陰氣最重，而應(yīng)主睡眠，因此，子時(shí)若人處于熟睡狀態(tài)的話，就有利于順應(yīng)陰陽消長的規(guī)律，從而滋養(yǎng)陽氣。
子時(shí)的時(shí)候，膽經(jīng)值班，膽是陽氣的一陽生，會(huì)顯得微弱，為了保護(hù)膽的陽氣，就最好早點(diǎn)睡覺，從陽氣的萌發(fā)階段就開始養(yǎng)護(hù)。

丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間

丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)值班，也就是說此時(shí)是身體養(yǎng)肝的時(shí)候。
眾所周知，肝臟是解毒造血的，而它的主要工作就是在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，所以半夜就不要喝酒熬夜了?？梢杂^察那些生活中肝上有毛病的人，大多都是愛熬夜不注重養(yǎng)肝的人，這些人長時(shí)間不給自身的肝臟一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，自然就容易發(fā)病了。

卯時(shí)——宜空腹喝熱水

卯時(shí)是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候，此時(shí)大腸精氣旺盛，適合喝水潤腸，有利于腸道蠕動(dòng)，減輕便秘，幫助解毒。
同時(shí)要注意早上最好不要立馬起來就喝涼水，因?yàn)槿藙傂褋砦腹δ苓€在緩和當(dāng)中，沒有完全蘇醒，若喝涼水就容易開心到胃，導(dǎo)致胃痛等情況。

午時(shí)——睡好午覺養(yǎng)陽氣

午時(shí)是中午11點(diǎn)到13點(diǎn)的時(shí)候，心經(jīng)最旺，陽氣最盛，和子時(shí)一樣是體現(xiàn)陰陽消長規(guī)律最明顯的地方。午時(shí)過后，陽氣消減，陰氣增長，所以午時(shí)適宜短時(shí)間睡覺休息，保護(hù)心的陽氣，勿使其耗散過多。
所以午時(shí)不適宜戶外活動(dòng)，以免出汗過多損傷心氣心陰，中午適當(dāng)休息，午后工作學(xué)習(xí)才能頭腦清醒，精力充沛。