經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)，為什么同樣的食物，我吃了沒(méi)事，朋友吃了就會(huì)拉肚子？
有人會(huì)說(shuō)，這是個(gè)體之間的差異，有些人合適吃這個(gè)，有些人不合適吃這個(gè)，但是，我們?cè)趺粗雷约汉线m不合適呢？
其實(shí)，在古時(shí)候中醫(yī)就有了體質(zhì)分類，根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)分為9類，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方式也是各不一樣的，一起來(lái)看看吧！
一：平和質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：體形勻稱健壯，面色紅潤(rùn)，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時(shí)患病少。
養(yǎng)生方法：注意勞逸結(jié)合，平時(shí)可以多鍛煉，規(guī)律飲食。
二：氣虛質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：容易疲憊，說(shuō)話有氣無(wú)力，很容易感冒，生病后難以痊愈。
養(yǎng)生方法：平時(shí)可以吃一些補(bǔ)益氣血的食物，注意保暖，日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如散步、做操作等。
三：陽(yáng)虛質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：時(shí)感手腳發(fā)涼，經(jīng)常胃部、背上發(fā)寒，喜歡安靜，經(jīng)常腹瀉。
養(yǎng)生方法：可以吃一些溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物，注意保暖，但不能出汗太多，運(yùn)動(dòng)可以選擇一下舒緩類型的。
四：陰虛質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：人會(huì)比較消瘦，經(jīng)常手心腳心發(fā)熱，眼睛干澀，經(jīng)常失眠，面色很容易發(fā)紅，脾氣急躁。
養(yǎng)生方法：可以適當(dāng)吃一些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物，少吃熱性溫燥的食物，建議堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，適合聽(tīng)音樂(lè)緩解情緒。
五：血瘀質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫，牙齦易出血。易煩躁、健忘。
養(yǎng)生方法：多食山楂、醋等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉，可進(jìn)行舞蹈、步行等。
六：痰濕質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：體形肥胖，易出汗，且多黏膩。常感肢體酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚。
養(yǎng)生方法：飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴?？砷L(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。
七：濕熱質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到O苦、O臭，大便黏滯不high，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。脾氣較急躁。
可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。適合大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、武術(shù)等。

八：氣郁質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及兩肋部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，容易失眠。
養(yǎng)生方法：多食黃花菜、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動(dòng)，如跑步、登山等。
九：特稟質(zhì)
常見(jiàn)表現(xiàn)：體質(zhì)特殊的人群，如過(guò)敏體質(zhì)的人，經(jīng)常打噴嚏，容易出現(xiàn)哮喘等。
養(yǎng)生方法：多食益氣固表的食物，少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。起居避免過(guò)敏原，保持室內(nèi)清潔。