不要飲食不規(guī)律
因為有些人工作忙，學習緊張，或者無法下班，往往連喝水都不在乎。更常見的是不吃早餐，這往往會導致饑餓。有規(guī)律地按餐定量進食，記憶、理解、思維分析能力才能處于理想狀態(tài)。
不要熬夜
如果在生活中長期努力，長期熬夜，會造成神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，導致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病。長期睡眠不足也會損傷大腦，導致腦力過早老化。

不要過度玩耍
過度玩耍會導致體內(nèi)維生素A消耗過多，導致視力下降，神經(jīng)疲勞。長時間聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力；打牌、下棋、通宵打麻將會消耗太多腦力和精力，對身體有害。所以玩法要適度，更注重文明、優(yōu)雅、輕松的珍妮弗。
不要運動過度
適當?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)，有益身心健康。但過度運動消耗大量熱能，導致乳酸等代謝產(chǎn)物在血液中積聚，引起心律失常，影響肝功能，引起筋骨無力，適得其反。

疾病不要拖
很多人覺得身體不適，但還是漫不經(jīng)心地拖著。結(jié)果，小病發(fā)展成大病，小病發(fā)展成大病。
人在事業(yè)、家庭、角色的壓力下，或者在很多重要的轉(zhuǎn)折點上，往往容易生病。堅持“養(yǎng)生、養(yǎng)生”的原則，幫助你遠離疾病，保持年輕。