“積陰成大雪，看處亂霏霏”。這是唐代詩人元稹對(duì)大雪節(jié)氣生動(dòng)的描寫，這時(shí)天氣已經(jīng)完全進(jìn)入冬季，我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了零度左右。
進(jìn)入冬季之后，白天變短，黑夜變長(zhǎng)，身邊的花草樹木也由綠變黃，一派蕭殺的氛圍，人的心情也隨之變得郁郁寡歡。造成這種問題的原因有多種，比如工作、生活、學(xué)習(xí)、環(huán)境、季節(jié)等，一些朋友就出現(xiàn)了抑郁、易怒等癥狀，那么該如何調(diào)養(yǎng)呢？
下面讓我們來聽聽專家的說法。
專家指出：肝郁血虛的形成有多個(gè)方面，在女子中尤為多見。第一：慢性失血或大出血，比如女子月經(jīng)量過多或者是功能性子宮出血都會(huì)導(dǎo)致血虛，血虛不能養(yǎng)肝、肝失柔和就會(huì)導(dǎo)致肝郁，最后演變?yōu)楦斡粞摚坏诙剿厝菀滓钟?、情緒低落或工作壓力大急躁易怒就會(huì)導(dǎo)致肝郁，肝郁之后，肝不藏血就出現(xiàn)肝血虧虛進(jìn)而演變成肝郁血虛。
大雪養(yǎng)生三忌
忌穿衣太多。如果衣服穿得太多太厚，皮膚的血管會(huì)擴(kuò)張，流向皮膚的血液會(huì)增加，從而增加散熱效果，進(jìn)而降低身體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。
忌熬夜。良好的睡眠可以補(bǔ)充能量，恢復(fù)精力，具有滋陰養(yǎng)元的功效。應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。建議早睡，以達(dá)到提神醒腦的目的。
忌整天不開窗。冬天來臨，很多人怕受涼影響健康，不喜歡開窗。殊不知，這樣反而容易迷人發(fā)疾病。長(zhǎng)期不開窗，室內(nèi)空氣不能保持新鮮、流通，容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒、細(xì)菌、霉菌等，一旦發(fā)生感染，也容易傳染給家人。
大雪養(yǎng)生三要
泡腳按摩。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，根據(jù)個(gè)人情況可以選擇用溫?zé)崴菽_，同時(shí)按摩和開心雙腳穴位。
養(yǎng)宜適度。生活起居當(dāng)以自己舒適為宜，不要過度“追求健康”。綜合調(diào)養(yǎng)要適中，不要追求“過補(bǔ)”或“過養(yǎng)”，真正的補(bǔ)養(yǎng)是均衡飲食并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一味追求補(bǔ)品或靜養(yǎng)都不是最佳做法。
適當(dāng)飲水。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。