“立秋”就是意味著暑去涼來，從這一天起秋天開始，
秋高氣high，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。
隨著氣節(jié)的變化，溫度的變化我們的飲食也會隨時變化，
立秋養(yǎng)生如何飲食呢？

1、秋季雖然變的涼high，但是也變的干燥，所以我們要注意呼吸和肺的養(yǎng)護?？啥嗍秤弥ヂ?、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物，干燥的空氣也會讓皮膚變的干燥，所以平時也要多補充水份和維生素。
2、俗話說：貼秋膘。秋季確實是一個進補的好時機，夏天人沒有什么胃O，秋季進補也可以提高身體機能增強抵抗力，冬季病毒性疾病頻發(fā)，也是為冬季做準(zhǔn)備。
秋季進補應(yīng)選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
3、要多可以增酸的食物，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。蘋果、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂都是不錯的選擇。
4、加強運動，進入秋季要盡量抓住各種鍛煉的機會，可以選擇適合自己的運動，鍛煉可以提高身體代謝，增強抵抗力，冬天過的更舒服。 
【立秋進補首選五谷飲】
紅豆、薏米、紅棗、枸杞、核桃、芡實和冰糖，加點山藥O感會更細(xì)膩順滑；清熱祛濕、利水消腫、排毒美膚、理內(nèi)養(yǎng)外，乃養(yǎng)生滋補佳品。