秋風何冽冽，白露為朝霜。
柔條旦夕勁，綠葉日夜黃。

衰荷滾玉閃晶光，一夜西風一夜涼。

仲秋白露后，一夜更比一夜涼。

據(jù)《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。

“白露”代表著夏天暑熱的結束，真正入秋了
俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！?br />
意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，而過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

白露后，秋風起，秋涼至，秋燥到。

但我們不要“涼”，不要“燥”，而要“暖”，要“潤”。

01、暖身
白露后，天氣轉涼，早晚溫差大，記得及時**衣，否則寒侵襲入體，易引發(fā)腹痛、腹泄等疾病。

寒從腳起，熱從頭散，入秋后要特別注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

晚上睡前可用熱水泡腳，提高睡眠品質，同時加速體內廢物排出。

也要堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養(yǎng)肺氣，而且有利于增強各組織器官的免疫功能，和身體對外界寒冷開心的抵御能力。

02、暖胃、潤脾又潤肺

白露后天干物燥，容易出現(xiàn)O干、唇干、咽干等癥狀，秋意漸濃的現(xiàn)在，
可不能再像盛夏那樣貪圖冷飲，而應該選擇一些像牛奶、熱茶這樣的熱飲，
暖胃、潤肺又暖身。
秋天多飲品質純正的好茶，及時補充人體所需的水分，秋季喝茶，不僅有助于生津潤肺，茶中豐富的營養(yǎng)物質被人體吸收后，還可提高人體免疫力，預防疾病，健康養(yǎng)生。

并且茶水中的有益內含物質， 對秋燥引起的各種不適有很好的緩解和治療作用，我們經常說要多喝水，但一杯茶水卻勝過白開水。

烏龍茶

烏龍茶茶性平和，不熱不寒，最適宜秋季，是最好的“平火”選擇。

并且不用擔心秋季“貼秋膘”，一杯熱茶，幫助身體“進補”的同時，還能帶走體內多余的脂肪

老白茶

老白茶茶性溫和，茶氣足，可以以排汗的方式將濕氣排出體外，帶走夏季積聚在體內的陽火，調節(jié)胃腸道。

性質溫和的老白茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫熱，作為秋季茶飲較為合益。

普洱熟茶

醇厚溫和的普洱熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養(yǎng)胃護胃的作用。

一杯暖茶，讓你在寒涼干燥的秋季也能暖起來、潤起來，滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃的同時還能解除貼秋膘的油膩葷腥。

03、溫燈煮暖茶

“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”

寒氣漸生之時，保暖是首要，不可一味的“春捂秋凍”，更不可夜間寒涼侵體，尤其是體質寒涼的茶友。

厚重的傳統(tǒng)工藝老巖茶、紅茶、六堡茶、熟普洱茶，特別是古樹熟普、老熟普等，能泡能煮，既可緩解秋乏潤燥，又可培養(yǎng)人體元氣，都是適宜的養(yǎng)胃茶品。